Seljavalu valutab hommikul pärast unistust

  • Jooga

Une ajal tahab täielikult taastada füüsilist ja psühholoogilist jõudu. Täispuhkus muudab hommikuse õrnuse ja uue päeva täis uusi sündmusi ja emotsioone. Hommikuste seljavalu mitte ainult varahoone plaanid, vaid ka märgid mitmesugustest tõsistest haigustest. Asjaolu, et valu ilmub igal hommikul, on võimalus konsulteerida arstiga. Isegi kui seljapiirkonna hommikused valud läbivad päeva, ei saa te seda probleemi ignoreerida.

Hommikuse valu põhjused

Inimese selgroog on pidevas pinges. Iga päev läbib ta erineva intensiivsusega füüsilist pinget. Kui ükskõik milline komponent on kahjustatud (luud, liigesed, lihased), ebamugavustunne ja valu ilmnevad hommikul. On mitmeid põhjuseid, miks seljavalu pärast magama jääb. Mõnda neist saab kergesti elimineerida ilma meditsiinilise sekkumiseta, teised peavad läbima diagnostika ja konsulteerima arstiga.

Magamiskohad

Une annab võimaluse lõõgastuda kõik mehhanismid ja organid. Ebamugav voodi, madrats on valu sümptomi peamine põhjus hommikul. Voodi peaks toetama selja füsioloogilist seisundit. Liiga pehme või liiga kindel madrats põhjustab unenäona keha valet positsiooni, mistõttu mõnedel lihastel pole puhkust, seega on seljavalu hommikul.

Kui on korralikult organiseeritud magamiskoht, tekitab tavapärase jäikust ortopeediline madrats ebamugav asend, mis põhjustab seljavalu pärast une. Kasulik magamine tagaküljel tõusnud ja kergelt painutatud jalgadega. Keha asend, kus ei ole lihaseid raskendatud, on elundid rahul, ei ole liigset pinget ja see aitab jõude taastada. Muude põhjuste puudumisel seljavalu pärast une ei ilmu.

Ületootmine

Pärast intensiivse füüsilise koormusega tööd, eriti kui see on keha jaoks ebatavaline, tekib lihaspinge tagajärjel hommikul seljavalu. Ülederaamiga kaasneb müosiit. See põhjus on kõige levinum. See ei vaja meditsiinilist sekkumist, seda ei toimu iga päev, siis see läbib iseenesest. Selle seisundi leevendamiseks on soovitav kasutada salvi kohalikku manustamist, valu leevendavaid kreeme. Selle seisundi vältimiseks peaksite jälgima koormuse jaotust treeningu ajal. Miks unenägul tugevasti valutab selja, kui ei oleks üleküllast. Sageli on patsientidel, kellel on passiivne eluviis ja kellel on istuv töö, raskendada lihased sellest, et püsivad on samas olukorras. Miks mu tagakülg valus hommikul? Lihastel pole aega puhata ja taastuda.

Lülisamba rikkumised

Kui kõik ühesugused une tingimused ei mõjuta hommikuse ärkamise ja seljavalu, võivad põhjused olla seljaaju häired. Kust alustada põhjuse otsimist? Täieliku diagnoosi saamiseks peaksite trauma ja neuroloogi külastama. Juba pärast haigusloo kogumist määrab arst eeldatava diagnoosi ja saadab selle analüüsimiseks. Kõige tavalisem põhjus on osteokondroos.

Hommikust pärast magamist ilmneb seljaajaliste jäseme jäsus, seljavalu. Tal on keeruline horisontaalsesse asendisse minna, nii et patsiendil on häiritud ebameeldivad aistingud. Osteokondroos muudab selgroo kinnisasja, paindumatu. Iga päev on vaja rohkem tööaega häälestada. Kõige sagedamini muutub nimmepiirkond haiguse esemeks, kuid ka muud variandid on võimalikud. Kui haigus on lülisamba emakakaelavalu poolt mõjutatud, on seljahaige lambaläätse vahel tugevalt vigastatud. Osteokondroosi iseloomulik tunnus on valu mis tahes suunas kallutatavate valu, kiire väsimuse, soovi võtta horisontaalne asend. Äge valu tekib isegi väikese köha korral, selja võib igal hetkel haigestuda.

Liigeste häired

Mitte ainult ei põhjusta selgroog põhjustada seljavalu pärast une. Vanusega hakkab muutuma kõhr, rasv kaob, nad hõõruda ja murda. Degeneratiivsed muutused tekitavad suurt ebamugavust. Seda haigust nimetatakse artroosiks. Mõjutavad kõik keha liigesed, sealhulgas vahekolbilised kettad. Kõhrekoe täielik taastumine on võimatu. Kuid õigeaegse ravi korral aeglustab arst hävitamist, valuvaigisti suurendab patsiendi elukvaliteeti. Mis õigeaegne ravim, tugev, terav seljavalu hommikul enam ei vaeva.

  • Loe ka: seljavalu pärast seksi

Edasi lükkunud trauma

Pikka aega pärast üleantud seljaaju traumat seljavalu valutab hommikul. See ei ole loomulik seisund, sest trauma on suur stress, isegi raskete kahjustuste puudumise korral, valu ei kao pikka aega. Arstid ei maini alati trauma tagajärgi. Vähimal kahtlusel peaksite pöörduma arsti poole. Enne arsti uurimist on patsiendile soovitatav säästv elustiil, raskuste tõstmine ei ole võimalik, terav liikumine toimuda, une kõige mugavamas asendis. Ravimivõimlemine on keelatud ravimite väljakirjutamiseta.

Siseorganite haigused

Valu ilmneb mitte ainult lülisamba ja lihaste skeleti probleemidega. See näitab siseorganite rikkumisi. Sageli on valu aktiveerunud uinumisprotsessis. Valu kiiritamine takistab täpse diagnoosi koostamist. Patsient ei tea, miks selga on tõesti raske.

Põletikulised protsessid neerudes tekitavad hommikul valu tagasi, maksa ja sapiteede haigusi. Kui teie seljavalu tekib pärast lambaliha piirkonnas magama jäämist, on see põhjust kahtlustama põletikulisi protsesse kopsudes (bronhides), eriti kui teil on köha. Teiste sündmuste arengu variant - südame-veresoonkonna süsteemi töö rikkumised. Miks naine on hommikul kõhul? See on reproduktiivse süsteemi rikkumise üks sümptomeid. Järgmisel hommikul võib häirida neuroloogilise iseloomuga valu. Õige diagnoosi jaoks on oluline võtta ühendust kogenud arstiga, kes määrab testide kogumi.

Valu raseduse ajal

Raseduse ajal teeb naine tihti talle tagasi kohe pärast magamist. Tema keha muutub, taastatakse. Ära karda, kõik sünnituse järel taastub. Emakas kasvav beeb nihutab tulevase ema massi keskel, muutub käiguga, on kiire väsimus, raske valida magamiskotid. Kõige sagedamini on rinnanäärmetes valu seljakaha rasedatel naistel.

Diagnostilised meetodid

Kui luu valutab hommikul, peaksite alati pöörduma arsti poole, eriti terapeudiga. Pärast anamneesis kogumist ja primaarsete uurimismeetodite määramist (uriinianalüüs ja üldine vereanalüüs) näitab spetsialist diagnoosi edasist suunda. Kui testi tulemused on rahulikud, st ei esine akuutset põletikulist protsessi, tehakse vere biokeemiat. Kardiovaskulaarsete haiguste avastamiseks tehakse EKG. Need uuringud aitavad eemaldada siseorganite haigusi. Terapeutilise haiguse puudumisel suunatakse patsiendile traumatoloogi ja neuroloogi.

Lülisamba uuringu järgmine etapp, radiograafia näitab selle üldist seisukorda, mesilasvaja hinge esinemist, kõhrkoe deformatsiooni protsesse. Kahjuks pole see meetod alati soovituslik. Ta uurib ainult osteoartikulaarset aparaati. Kõik muutused ei ole röntgenkiirte abil fikseeritud.

On olemas alternatiiv. Magnetresonants või kompuutertomograafia näitab, miks patsiendil on hommikul seljavalu. See meetod on kõige tõhusam. Luud ja liigesed vaadatakse kõikidest nurkadest, siis tõenäolisemalt avastavad probleemi põhjused. Elektromüograafiat kasutatakse lihase korsetti puudutavate probleemidega.

Ravimeetodid

Sõltuvalt avastatud haigusest määrab arst ravi. Rasketel juhtudel läheb patsient haiglasse. Enamik samu haigusi, kus seljavalu on nimmepiirkonnas, nõuab kodus režiimi. Kui seljavalu oli vaid terapeutilise haiguse sümptom, viiakse läbi spetsiifiline ravi ja tagaküljele määratakse analgeetikumid. Osteokondroosi korral on vaja refleksoteraapiat ja massaaži. Seljaaju vigastuste ravi efektiivsuseks on ette nähtud täielik puhkeaeg, sageli patsiendil on lubatud ainult horisontaalses asendis. Tulevikus on vaja korsetti või vöö.

Nagu teate, on parim ravi ennetamine. Kui inimene hakkab pärast magamast valu taastuma, peaks ta vältima ülemäärast manustamist, tõstma raskusi, mitte üle kastma. Aktiivne eluviis, võimlemine, ujumine avaldavad positiivset mõju selja seisundile.

Miks mu tagakülg haiget pärast magama jääb?

Üldiselt kogevad inimesed, kellel on selgroo hävitavad haigused, öösel ägedaid valusid. Öise puhkuse ajal on lihaste seade pingevabas olekus, nii et igasugune äkiline liikumine, pöörded või tüved põhjustavad seljavalu. Lihased ei saa mitte ainult haiget, vaid ka närvilõpmeid, juure, mis on liikumisel jalgade lihaste toetuse puudumisel rikutud. Nagu te mõistate, et öösel vabaneda seljavalu, peate seda haigust ravima kogenud spetsialistide abiga.

Patsientide kaebused seljavalu pärast magamist hommikul on samuti levinud. Pärast ärkamist on lihastes raskustunne, liigutuste jäikus, üldine nõrkus ja nõrkus. Isik ei tunne end täielikult puhata. Selle seisundi põhjuseks võib olla peidetud vale positsiooni taga öövib, mis ei vasta mööbli, madratsite ja isegi voodipesu hügieenilistele standarditele. Teadlased on kindlaks teinud, et allapanu materjalide ja tahtmatu lihaspinge vahel on seos magamise ajal. Kui te kasutate sünteetilisi riideid oma voodisse varustamiseks, mis kergesti elektrifitseeritakse, une ajal, mõjutab impulsse elektrivoolu. Need põhjustavad lihaskiude pahatahtlikku lepingut, seega ei anna nad aega, et täielikult lõõgastuda ja taastada energia tasakaalu.

Mitte vähem levinud on viga, mille valimisel on vale voodi, madrats konstruktsiooni ebapiisava jäikusega. Praegu on magamiskotid ortopeedilised aksessuaarid müügil - madratsid ja padjad. Pöörake neile tähelepanu. Need võimaldavad teil moodustada oma selgroo kõige füsioloogilisse asendisse öösel magada. See võimaldab teil saavutada täielikku lihaste lõõgastumist ja kõhrekoe taastamist.

Järgnevalt vaatleme seljavalu põhjuseid öösel ja kuidas neid käsitsi teraapia abil parandada.

Seljavalu põhjused öösel

Öösel on seljavalu mitmeid põhjuseid. Esiteks on see rikkumine füsioloogilise poos milles ebanormaalselt kõverdunud lülisammas ei võimalda sisaldades need lihased või teiste rühmadega. On vaja välja jätta rindkere lülisamba skioos, muud tüüpi haigused. Seda saate teha, külastades ortopeediarsti või vertebroloogi. Kui teie piirkonnas ei ole spetsialiseerunud spetsialisti andmeid, võite minna kohtumiseks neuroloogi või kirurgiga.

Teine sageli seljavalu põhjus öösel ja pärast unistust on rindkere, nimme- või emakakaela osteokondroos. Seda haigust iseloomustavad kõhrekoe degeneratiivsed muutused. See omakorda mängib selgroolülide vahel amortisatsioonipadja rolli ja kaitseb traumast ja närvikoore ja seljaaju kahjustumisest. Mis lülisamba nimmepiirde väljaulatuvad, võib valu lokaliseerida nii kaldarkaarade kui ka ristluu alla. Nad võivad jalgsi anda, piirata liikuvust. Kui see haigus esineb rindkere piirkonnas, võib selja vahel esineda valu õlaribade vahel, simuleerides stenokardiat.

Selleks, et välja selgitada valu põhjus tagasi pärast magamist, tuleb läbi viia uuring. See võib olla röntgenograafia, tomograafia, ultraheli, EKG. Samuti ei riku läbida Röntgenuuringul kopsu seisukorras nagu öö seljavalu sageli provotseerib seotud patoloogiat tuberkuloos, kopsupõletik, kopsufibroos. Nende haigustega kaasneb köha, hingeldus, üldine tervislik seisund.

Kui sa pidevalt seljavalu pärast magab, siis tuleb kahtlustada anküloseeriva spondüliidi, podagra või süsteemne erütematoosne luupus. Sageli see tingimus tekib, sest pikk voolav varjatud reuma või tuberkuloosi selg. Ärge välistamaks võimalust kasvajaprotsessis seljaajus või siseorganites.

Mida peaksin tegema, kui mu seljavalu pärast magama muutub?

Ja nüüd, mõelge, mida teha, kui seljavalu on pärast magamist ja öösel. Alustuseks soovitame teil oma voodi kontrollida. Kui see ei vasta kaasaegsetele hügieeninõuetele, siis varustage seda oma kaalutlustega. Osta ortopeedilist madratsi ja spetsiaalset padi.

Mõtle oma tavapärasest asendist öösel magada. Kui olete harjunud magama jääma maha või tagasi, siis peate loobuma sellest käitumise stereotüübist. Sellistes kohtades tekib lihaskiudude staatiline pinge, mis kogu ööl on sunnitud kogema tohutut ülekoormust. Loomulikult on hommikul pärast une valu seljavalu, nagu oleksite kogu jõusaali veedetud.

Kui seljavalu põhjuseks on öösel selgroo patoloogiline seisund, siis peate alustama haigusseisundi raviga. Võite pöörduda meie manuaalteraapia kliinikusse. Me arendame teile individuaalset programmi selgroo tervise taastamiseks.

Pakume efektiivset degeneratiivsete ketas haigus, herniated ketas, eend, selgrookõverused, interkostaalneuralgia neuralgia, tagajärjed spordivigastuste ja paljud teised haigused. Teie teenistuses - kogemus ja professionaalsus terapeutiline massaaž ja võimlemine, nõelravi ja veojõu veojõukontroll, osteopaatia ja nõelravi.

Miks mu tagakülg haiget pärast magamist?

Peaaegu iga teine ​​tunneb ebameeldivaid aistinguid sellest, mida selga valutab hommikul. Tegelikult võib haiguse tegurid olla palju - inimene liigub vähe, ei märka haiguste arengut ega kogu viga on lihtsalt ebamugav voodi. Miks seljavalu valmib hommikul tagasi alaselgusel - analüüsime oma ülevaates.

Seljavalu pärast ärkamist: põhjused

Hommikut ei saa nimetada heaks, kui sellega kaasneb valulik või terav valu. Eriti kui sa ärkad sellest. Miks hommikul on seljavalu valus - selles ülevaates me kaalume tegureid, mis võivad esile kutsuda nimmeosakonna ebamugavust:

  • Hüpodinumia on ebapiisavalt aktiivne eluviis, ülekaaluline. Proovige alustada päeva laenguga ja valu järk-järgult minema.
  • Stress - püsiv ärrituvus põhjustab närvirakke.
  • Rasedus - naisel, kes on "seisundis", on palju suurema tõenäosusega ebamugavustunne tänu loote arengule.
  • Kuseteede põletik. Pärast magama jääb neerupiirkonna haigus, nii et kõik ei ole uriinsüsteemiga korras. Äärmuslik märk on neerudes igav valusündroom, mis jätkub, hoolimata patsiendi asendist. Kergendamine võib toimuda ainult pärast põie tühjendamist.
  • Kõhunäärmehaigused. Kõhunäärme häired võivad peegelduda asjaolust, et seljavalu valutab hommikul pärast magamist. Eriomadused on valutavate valude hõõrumine.
  • Lülisambatogenees: kusi, skolioos, isheatikast ja osteokondroosist. Viimasena nimetatud diagnoos näitab kõige sagedamini hommikul. Ebamugavad aistingud katavad õlapaelade, suktsiini ja vöö vahel asuva ala.
  • Kõhuõõne haigused - pankreatiit, apenditsiit, seedetraktihaigused.
  • Hingamiselundite põletikulised protsessid.
  • Liigeste patoloogia: artriit, artroos, Bechterewi haigus - need haigused võivad põhjustada ebamugavustunnet.
  • Magamiskoha ebaloomulik positsioon.

Mis on ohtlik, on valu, mis kaob keskpäeval

Paljud inimesed teavad seda olukorda, kui hommikul jalg valutab ja siis möödub. Me räägime ebameeldivatest aistingutest, mis ilmub pidevalt hommikul ja sureb päevavalguses. Patsient ei märka isegi tema seisundi muutusi ja viib pidevalt ravi. Ja hommikul kõike seda kordab. Selline marmot päev muudab varem või hiljem komplikatsioonideks ja sellepärast.

Uni ajal lõdvestavad lihased ja liigesed. Kirjeldatud patogeneesiga väheneb omavahelist vedeliku maht, mis toimib vastavalt määrimise põhimõttele. Hommikul jõuavad kuded aktiivsesse faasi, kuid aine, mis peaks nende liikumist pehmendama, arenes väikestes kogustes, mistõttu pärast une ilmneb spasm. Päeval levib liigesool vedelikku samas mahus ja valu tunded kaovad.

Miks mu tagakülg on valus?

Üldine valu põhjus on osteokondroos, tavaline tagasihaigus. See põhjustab ebameeldivaid tundeid lülisamba liigestes ja jätab välja plastilisuse. Kui luu haiget pärast magama, siis on see esimene patogeensuse tunnus. On mitmeid teisi erisusi:

  • Isegi väikese köha korral on valutute selja- ja lülisamba spasmide tunne.
  • Vabalt ei saa painutada.
  • Pärast intensiivseid liikumisi tunnete end lagunemist.
  • Pidev hommikul valutav valutav valu.

Osteokondroos avaldub valude lülisamba erinevates osades.

  1. Emakakaela - sel juhul, pärast magama jääb seljaosa õlaribade, kaela, õlgade piirkonnas. Tundlikkuse kaotamine jäsemetes ja suundades ruumis ja nägemise ees.
  2. Toratoorsed - suurenev valu seljas, rinnal, ribide vahel. Raske hingamine.
  3. Lumbaarse takistusega liikumine kaldenurgaga, madala tasemega hommikul ja ka mao krambid.

Kui te arvate, et seljavalu pärast unistust on osteokondroosi märke, siis ärge kartke arsti külastada. See on spetsialist, kes ütleb teile, milline ravi on kõige tõhusam.

Osteoartriit ja seljavalu

Pärast magamist seljavalu on nimmepiirkonnas - sageli on hõõrdumist hõlbustava kõhre hävitamisega seotud liigesed, kael ja selja. Kõhrekoed (Matrix) on kaetud ja lülisamba kettad. Kui niiskus seda ei püsi, siis luud hõõruda ja põletik algab. Seetõttu on liigesed häiritud ja kettad lõpetavad peamise ülesandega toimetuleku - selgroolülide kinnitamine. See on artroosi märk. Ta, nagu vaikne tapja, võib olla aastaid asümptomaatiline ja hakkab ilmnema valu pärast seljaaju magamast pärast magamamist.

Aeg võtta ravi

On oluline mõista, et kuigi leevendust saab, kuid haigus pole kuhugi kadunud. Sümptom kaob ajutiselt. Seetõttu on parem ravi alustada võimalikult kiiresti. Selleks peate läbima uuringu. See sisaldab:

  1. Vere ja uriini edastamine üldanalüüsiks. Laboratoorne uuring näitab, millises faasis haigus on ja milline organ on kahjustatud. Uriiniproov näitab, kas urtikaarsüsteemis esineb põletikuline protsess.
  2. Biokeemiline vereanalüüs.
  3. Lülisamba röntgen - analüüsib liigeseisundit.
  4. Võimalik selgroogu kompuutertomograafia, mis tuvastab võimaliku tihendamise ja paindumise.
  5. Anamnees. Arst saab tutvuda haiguse ajalooga. Võimalik, et pärast unenägu valu allapoole on vanade haavade tagajärg. Ta selgitab välja, kas teie lähedaste vahel on sarnaseid haigusi ja kas teie töötingimused ei mõjuta teie tervist.

Ravimeetodid

Kui kõik ettevalmistusprotseduurid on lõpetatud, peate ravi alustama. Protsessi võib jagada mitmeks etapiks:

  • Patogeneesi põhjuse kõrvaldamine.
  • Keeruline mõju haiguse fookusele.
  • Sümptomite saamine ravimiga, mille eesmärgiks on põletiku eemaldamine.

Ravimid

Juhul haiguste lihasluukonna hommikul valu aitab kõrvaldada põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen ja teised ravimid, mis sisaldavad diklofenak. Neid saab kasutada mitmesugustes tüüpides, valimine sõltub valu intensiivsusest:

  • Tabletid - tavaliselt võetakse neid koos toiduga. Seedetraktihaigustega inimesed peaksid juua neid koos ravimitega, mis vähendavad maos happesust.
  • Salvid - põevad ja vabastavad põsed.
  • Süstid.

Lisaks sellele on lihasrelaksandid hästi kasulikud. Need on ravimained, mis leevendavad skeletilihaste pinget. Nende hulgas on Pancuronius ja Vicuronius. Neid tohib arst ette kirjutada ja neid ei tohi ära võtta - nad võivad põhjustada lihaste halvatus.

Lisameetmed

Kui alaselja valu ei lõpe hommikul, võib arst määrata voodipesu ja nakatunud ala täiendava toe saamiseks peaksite määrama korsetti kandma.

Ortopeedilise madratsis magamine on selliste haiguste korral palju kasulikum.

Hea abivahendiks on terapeutilise võimlemise ja manuaalravi istungid. Spetsialistid aitavad muuta lihaseid tugevamaks ja selgroolülid mobiilsemaks.

Ennetamine

Parem on haigus ära hoida kui seda ravida. Eriti kui tegemist on luu-lihaste süsteemiga, peame selle eest hoolitsema. Selleks, et mitte imestada, miks selga valitseb pärast magamaminekut, võta endale mõned reeglid:

  • Ärge tõstke raskusi. Ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib see põhjustada mitmeid haigusi.
  • Aktiivne eluviis. Veel spordiala, kuid koormused ei tohiks olla äärmiselt intensiivsed. Võite lihtsalt sisestada uued harjumused - kõndida, lõpetage lifti kasutamine, tee jalgrattaga sõitma.
  • Logi basseini sisse. Ujumine on suurepärane ennetus, kui teie seljavalu pärast magama jääb.

Ärge ületage reisi arsti juurde. See on kasulik ka ennetava meetmena kavandatud režiimis.

XXI sajandi haigus - arvuti tagumine seljavalu

Sellist ülevaadet ei saa vältida ühe kõige sagedasema põhjuse tõttu, miks hommikul valu sünnib. Pikk istub arvutiga, mis saab tõmmata kuni hommikuni. Ja pärast lühikest une, valu alaseljas. Selle korra kohaselt on kasvanud terve põlvkond. Pole üllatav, et praegu on paljudel väga erineva vanusega inimestel kirjeldatud kirjeldatud haigused. Online mängu ajal on inimene pidevas pinges ja võib järsult hüppada, tuvastades kangelase, kes pääseb koletistest. See mõjutab mitte ainult psüühikat, vaid ka füüsilist seisundit. Ainus ravi on lõpetada istuva arvuti ees ja minna õigeaegselt magama.

Muud seljavalu põhjused

Igal hommikul haigus sünnib, kuid tervisega tundub, et on kõik korras. Selleks võivad olla muud põhjused:

  • Keha asend kehaasendis. Ärge magage, lamades seljal - see pole kõige edukam poseeritud. Fakt on see, et see tekitab ebamugavust tekitava ebaloomuliku läbipainde alaseljale. Püüa vabaneda sellest harjumusest.
  • Selja verevarustuse häiritud. Turse võib olla põhjus, miks jalg valutab pärast magama. Ta ilmub pärast seljavigastust. Tehke nii, et une ajal saaks selge vererõhk vabalt voolata.
  • Ebamugav voodi. Pole üllatav, et ebamugav voodi võib põhjustada seljavalu hommikul. See on koht, kus me kulutame olulise osa meie elust. Liiga pehme voodi või madrats koos painduvate vardadega võib tuua ebamugavustunde. Pärast sellise voodi unistust on valu kaelas ja alaseljas. Valige ainult kõvad pinnad, nii et teie seljajoon ületab oma puhkuse ajal oma loomupärase seisundi. See on võti korrektsiooni parandamiseks.

Tagasi tervis on meie tegevuse tagatis. Ja liikumine on elu. Seega, kui teete üha rohkem teadet, et teie seljavalu tekib hommikul kohe pärast magamist, ärge võtke riske ja konsulteerige arstiga ja järgige kõiki soovitatud soovitusi.

Miks mu tagakülg haigetun hommikul pärast magamist ja kuidas seda valu ravida


Hommikune seljavalu võib rääkida paljudest patoloogiatest kehas ja esmapilgul ei ole alati selgroogiga seotud. Eluviis, pikaajaline töö sunniviisilises seisundis, valesti valitud voodi lisavarustus - võib olla ka vastus küsimusele, miks selga valitseb pärast magamist.

Igasuguse vanusegrupi inimestel võib mitmesugustel põhjustel, sealhulgas tervislikel inimestel, kes ei ole varem oma tervist heitnud, ebamugavustunne hommikul pärast magamast.

Seljavalu põhjused hommikul

Oluline on teada! Arstid on šokeeritud: "On olemas efektiivne ja taskukohane liigesevalu ravimeid." Loe edasi.

Seljavalu võib põhjustada mitmesuguseid tegureid:

Välised tegurid

Need on suhteliselt kergesti kõrvaldatavad põhjused:

  • Ebaharilik kehaasend öösel. Kui selg on une ajal sundasendiga, mitte nõrgendada, see põhjustab lihaskrampe taga, ja selle tagajärjel - liigeste valu, näriv valu sümptomeid hommikul kaela ja rindkere piirkonda abaluude vahel, nimmepiirkonda.
  • Liiga pehme madrats. Kui madrats ei ole ortopeediline erineb ülemäärase pehmus ja kergus, selg, kui magamine, sest see langeb ja on mittefüsioloogilises seisukoht, mis on ka põhjus stress taga hommikul. Madrats on soovitav valida keskmise jäikuse ja hea täitematerjali, mis toetab selja anatoomiliselt õiges vormis. Lastele, kellel on selgroog ja selle süsteem moodustunud, on vaja ortopeedilisi madratsi.
  • Madal või kõrge padi. Madalaid padjuneid kasutatakse kuni ühe aasta vanuste laste magamiseks. Kui magate öösel madalal või kõrgel padjul, võib see põhjustada pinget selgroo kaelarihis, selle piirkonna lihasspasmide ja valulikkuseni, mis ei edene mitte ainult hommikul, vaid kogu päeva vältel.

Sisemised tegurid

See on mitmeid lülisamba ja liigesüsteemi haigusi ja patoloogilisi seisundeid

Osteokondroos

Kõige sagedasem põhjus, miks seljavalu pärast magama jääb. Osteokondroos - üldnimetus degeneratiivsete protsesside kõhre ja luude selgroolülide, mis soodustab nende deformatsioone pigistades närvijuurte, halvenenud verevarustuse ja innervatsiooni elundite valdkonnas selgroogu ja muud süsteemid. Seljavalu pärast une võib olla üks märke, mis viitavad otseselt osteokondroosile kui hommikuse ebamugavuse põhjusele.

Sõltuvalt kahjustuse kohast võivad sümptomid ilmneda selja eri osades ja kiirgavad seda teistesse kehaosadesse:

  • Emakakaela osteokondroosi iseloomustab valu kaelal ja kuklil, kusjuures naaseb õla labade ja õla vahele. Sageli on ka peavalud, nägemishäired, peapööritus ja tuimus kätes ja ülaosas.
  • Rindade osteokondroos avaldub valu rindkeres ja seljas, mõõduka ja seejärel väljendunud intensiivsusega. Kui te hingate sisse, kui te üritate üles tõusta või oma asendit muuta, on rindkeres valu nagu interkupiaalne neuralgia. Rindkere segmendi katkestamine sümptomitega sarnaneb astma ja stenokardia ilmnemisega.
  • Nimmepiirkonna valu ja alaselja valu on määratud pinge vöökoht, tugevdada nende sümptomite liikumise ajal nimmepiirkonda - kui patsient on kallutatud või pöörata, kuna täheldatud soole ja kõhuvalu.


Liigeshaigused

Samuti võib kaasneda valu seljas hommikul, sest öösel puhata mõjutada ühist on ilma motion, mis süvendab oma jäikuse tõttu põletiku ja põhjustab kokkutõmbumist sidemete ja lihaskoe, mis annab sümptomid esimeses liikumist. Mooduli aktiivsusena hakkab liigesetunne täielikult toimima ja valu kulgeb.

  1. Bechterew'i tõbi. See mõjutab selgroo liigesid, põhjustab valu ristluu ja nõelas piirkonnas. Selle haiguse etioloogia pole lõplikult kindlaks tehtud.
  2. Reumatoidartriit. Autoimmuunne põletikuline haigus, mis mõjutab sidekoe, sealhulgas liigeste kõhre.
  3. Osteoartriit. Liigeste kõhre degeneratiivne-düstroofiline sümptom. Valu lokaliseerimine sõltub patoloogilise fookuse kohast.
  4. Spondüülarteroos. Mõjub tahmaliigese koos neuroloogiliste häiretega. Kui algab spondüloartroos, ei pruugi seljavalu põhjustada kas hommikul ega järgmisel päeval.

Lihasspasmid

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigestega seotud probleeme saab kodus ravida! Ärge unustage seda üks kord päevas määrida.

Unetuse seljavalu võib olla tingitud ka lihasspasmist või venitusest, mis on põhjustatud järgmistel põhjustel:

  • Lülisamba kõverus kui skolioos, kyphosis;
  • Ebamugav asend kehaga öösel;
  • Suur füüsiline koormus eelõhtul, kui tavapäraste puhkeaegade taastumine ei ole piisav;
  • Kahju või lihaste pinge, mis põhjustab liigese nihkumist.

Eraldi tasub mainida sellise probleemi põhjuseid, mis tekivad hommikul, arvutimängude sündroomina, mille põhjustab pikk ajaviide mängude arvutiga. Valu esinemist mõjutavad mitmed tegurid:

  1. Pikk mobiilsus, põhjustades vere stagnatsiooni selja lihastes ja pingul pinget.
  2. Samal ajal tekib lihaste raami pinge mängu ajal stressiolukordades.
  3. Realistlikud mängud võivad põhjustada nende psüühilist sõltuvust, mõjutavad otseselt une kvaliteeti.

Need aspektid võivad põhjustada hommikust nõrkust, valu liigestel ja lihasvalu seljas.

Muud põhjused

Hommikuste seljavalu on tingitud ka järgmistest haigustest ja seisunditest:

  • Tuberkuloos. Sageli puutub selgroolülide kõhredükke, deformeerides neid ja põhjustades ebamugavust hommikul.
  • Seedetrakti haigused. Kõige sagedamini iseloomustab valu selja alumises osas. Kõhukinnisusega, valu ilmneb alaselja ja koksi.
  • Neerude patoloogiad, eriti põletikulised nähtused - püelonefriit, glomerulonefriit, on iseloomulikud asjaoluga, et see lööb tunduvalt lülisamba-lateraalsesse piirkonda.
  • Närvisüsteemi haigused, psühhosomaatilised nähtused - spasmid ja pinged seljas võivad olla ülekantud stresside peegeldus.

Lisaks valus seljatugi hommikul, kui tingimused, nagu endokriinsed häired, osteoporoos, osteomüeliit, epiduraalset abstsess, trauma, verehaigused.

Seljavalu põhjuse kindlaksmääramine võib olla ainult kvalifitseeritud spetsialist, eriti kui valu on krooniline ja selga haiget igal hommikul. Varem peaks patsient ennetava diagnoosi saamiseks külastama terapeudit, siis läheb ta spetsialiseerunud spetsialistile - neuroloogi, kardioloogi, gastroenteroloogi ja teistele.

Diagnostika

Unenägude tagajärjel tekkinud seljavalu põhjustab visuaalne kontroll, anamneesi kogumine ja visuaalse kontrollimise meetodid, mille hulgas:

  • Radiograafia, CT, MRI;
  • Elektromüograafia;
  • Densitomeetria;
  • EKG;
  • Laboratoorsed testid.

Kuidas ravida seljavalu hommikul

Terapeutiline kompleks sõltub valu põhjusest hommikul. Valulike sümptomite kõrvaldamiseks kasutatakse meditsiinilist ravi:

  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis on kõige sagedamini indometatsiini või diklofenaki alusel, vähendavad neid ravimeid põletikku. Need võivad olla vastunäidustatud, kui seljavalu tekib mao probleeme, sest mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad kahjustada seedetrakti limaskesta. Neid abinõusid rakendatakse ka kohalikul kujul salvide kujul, mis on nahale ülekaalulisuse ajal pikenenud.
  • Glükokortikosteroidid - hormoonteraapia võib avalduda ka püsiva valuga.
  • Muud ravimid, mille eesmärk on kõrvaldada valu põhjus pärast une ja määrata ainult raviarst.

Analgeetilise ravina on soovitatav ravi ZB Pain Relief ortopeediline meditsiiniline krohv. Olemasolevate uuringute kohaselt kõrvaldab plaaster nii ägedad kui valulised valusad sümptomid ning mõjutab selja ja liigeste haiguste taastumise kiirenemist.

Raviks ja ennetamiseks liigeste ja lülisamba meie lugejad kasutada kiiret ja mitte-kirurgiline ravimeetod soovitatud juhtiv Reumatoloogia Venemaa on otsustanud seista seadusetus farmatseutiliste ja meditsiin väidab, et tegelikult kohtleb! Me tutvustasime seda tehnikat ja otsustasime seda teie tähelepanu juhtida. Loe edasi.

Füsioteraapia ja orientaalse meditsiini meetodeid, nagu nõelravi, käsitsi treenimine, kemoteraapia, massaažid, kasutatakse ka hommikuste valude terapeutiliste meetmete kompleksis, parandades aga une kvaliteeti.

Kuidas unustatakse valu liigestes?

  • Liigesevalu piirab teie liikumist ja kogu elu...
  • Sa oled mures ebamugavuse, krampide ja süstemaatilise valu pärast...
  • Võib-olla olete proovinud hulgaliselt ravimeid, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades, et lugesite neid jooni - mitte palju aitasid nad sulle...

Kuid ortopeedi Valentin Dikl ütleb, et on olemas tõeliselt efektiivne liigesevalu ravis olemas! Loe edasi >>>

Kas soovite saada sama ravi, küsi meilt, kuidas?

Miks mu tagakülg valus hommikul pärast magamist?

Meie elu täna on täis koormusi, dünaamikat ja stressi. Isegi kui inimene istub ikka kogu päeva arvuti, see on lihtsalt teiste inimeste elu, ei juhtu midagi, tema jaoks sama - see sverhinteresna, küllastunud ja mõnikord täis draamat. Selline "töötlemata vaikust", kui lihased, kõõlused, kogu skelett on vaikuses ja kujutlusvõime ja üliaktiivse ajutegevust ja hakkab kett spontaanne neuromuskulaarse refleksid, mis mõnikord viib haiguste lihasluukonna.

Miks taganeb hommikul näiliselt tervetele noortele, kes ei allu füüsilisele koormusele ja kellel pole veel olnud aega, et "teeniks" vanusega seotud degeneratiivseid haavandeid? Püüame selle küsimuse lõpuks vastata, kuid alustame juba tavapärastel ja tavapärastel põhjustel.

Seljavalu põhjused hommikul

Lülisamba düstroofiline protsess, nagu see on juba alanud, ei lõpe enam nii päeval kui öösel. Seljavalu taastumise põhjus hommikul võib olla üsna tavaline:

  • Anesteetikumi tegevus

Öösel aeglustub vereringe ja kõik protsessid kehas - see võib põhjustada lihaste hommikust turset, tugevdada lihasspasme ja valulisi aistinguid

  • Unerežiimil langevad keha kaitsed
  • Aeglustab öösel ka närviimpulsside edastamist:
  • Seetõttu, kui teil on kerge valu ja te magasite sellel, siis hommikul kõik, mis une ajal "ei ole piisavalt", tagastatakse teile huvi pakkudes.

    Võibolla just nende põhjuste tõttu esineb kõigi krooniliste haiguste süvenemine just hommikul.

    Hommikul võib seljavalu põhjustada palju. Me kaalume järgmist:

    Hommikuse valu põhjus - osteokondroos

    Hommikusteks on väga sageli seljavalu, kellel on kõik osteokondroosi tunnused.

    Selja erinevatest osadest võivad tekkida valu pärast une ja muud sümptomid:

    • See valutab kaela ja kuklaliigese piirkonda, õlal ja lambaliha
    • Nemuyut käed (mulje, justkui lamades tema käes)
    • Silma võib esineda peavalu ja peapööritus

    Rindkere osteokondroos:

    • Alguses mõõdukas, kuid seejärel üha intensiivsem valu seljas ja rinnal
    • Intercostal neuralgia, mis ilmub sisse hingates, üritades teise poole sisse lülitada või püsti tõusta
    • Stenokardia ja astma sümptomid

    Nimmeosa osteokondroos:

    • Suurendades ebamugavust ja valu alaküljel
    • Suurenenud haigestumus liikumise ajal, nõlvadel, painutustel
    • Valu mao ja soole küünid

    Sellised sümptomid pärast osteokondroosi ja selle hilise staadiumi (hernia) magamist võivad olla närvisüsteemi, lihaste ja vegetatiivse vaskulaarse päritoluga

    Hommikune seljavalu seoses liigestega

    Seljavalu pärast magamist on selgroo liigeste haiguste tavaline tunnus:

    Miks liigesvalu esineb hommikul?

    Öösel on deformeerunud liigese jäikus, samuti lihas-sidemete kotraktura, kasvavad veelgi, mistõttu esimesed liikumised põhjustavad märkimisväärset valu.

    Haiguse esimestel etappidel lakkab liigesevalu hommikul tavaliselt pärast liikumist.

    Mida rohkem spondüloartroosi hakatakse hakkama, seda rohkem aega hommikuse valu kadu kaotamiseks liigesedes

    Lihasvalu tagant hommikul

    Mõnikord pärast napi seljas võib tekkida puhtalt lihaseline valu. See juhtub mitmel põhjusel:

    • Skolioos
    • Lihase tasakaalustamatus tänu kyphosis (kramp), ülekaalulisus
    • Ebamugav aste une ajal, näiteks seljas, väljaulatuvate jalgadega
    • Enne suurt füüsilist pingutust
    • Liigeste liikumine trauma või lihaste pinge tagajärjel

    Arvutimängude sündroom

    Oleme juba tundnud psühhogeenseid ja stressirohkeid valusid, kuid seda võimalust ei saa täpselt seostada kas ühegi teisega. See on nähtus, mida võib tinglikult kutsuda arvutimängude sündroom.

    Kaasaegsete laste ja noorukite elu pole mõeldav ilma arvuti- või mängukonsoolita. Terve põlvkond on üles kasvanud, mängus tõusnud ja see probleem ei ole ainult lastele, vaid täiskasvanutele (30-40 ja vanemad ja isegi pensionärid), kes saavad mängida paar päeva.

    Jälgige mängijat. Mängu ajal ta

    • kordab kõiki peategelase liikumisi (kaldub kõrvale, lükkab edasi, hüppab istudes jne)
    • äärmuslikes olukordades äärmuslikud tüved (võitleb, kohtumised koletistega)
    • mängides kriitilistel hetkedel stressi tekitavat olukorda (heidab hirmu või rõõmu kriitikat)

    See ei puuduta ainult psüühika mõju ja eraldumist reaalsusest - arvutil on inimesel otsene füüsiline mõju:

    • Hüppab arteriaalset ja intrakraniaalset rõhku
    • Visioon on halvenenud
    • Lihaspinge suureneb
    • Monitori tuhmamine põhjustab mõnikord krampide krambihooge

    Kaasaegsed mängud on nii realistlikud, et inimene ei soovi sellest maailmast lahkuda, kus ta on kangelane. Tõelises elus kogeb ta kompleksi ja rahulolematust.

    Pole üllatav, et mängija unistus muutub tihti mängu jätkuks, kus ta võitleb koletisi ja põgeneb keegi.

    Selle tulemusena ärkab ta pärast purustust, peavalu ja lihasvalu selga. Ja see ei ole üllatav: mängu ajal ja magades mängija, olles veel, kogenud mitte vähem füüsilist pingutust kui laadur või sportlane.

    Loomulikult ei ole see üldine nähtus ega kaebus mängude või arvuti üldse loobumiseks: meie elu on juba võimatu kujutleda ilma selliste rõõmudeta. Paljud mängivad mänge, istuvad kogu päeva arvutiga - ja pärast mälu ei esine seljavalu hommikul. Kuid kõik on oma aja. Düstroofsete protsesside ja haiguste, mis on põhjustatud inaktiivsusest ja stressist, areng ei toimu üleöö. Inimesed on füüsiliselt nõrgad, kellel on haavatav mentaliteet (see on kes on täpselt vastunäidustatud pikkade kogunemiste ja veelgi rohkem mänge) haigestuvad enne füüsiliselt tugevate ja stressiresistentsete inimestega.

    See tähendab, et inimene, kes soovib vältida soovimatute patoloogiate ja varajase puude tekkimist, peab tingimata ühtlaselt jagama ajutalitlust ja harjutust, virtuaalset elu ja reaalset elu oma elus

    Muud hommikuse valu põhjused

    Hommikuse valu põhjused pärast ärkamist võivad olla ka järgmised:

    • Endokriinsed hormonaalsed häired:
      • neerupealise funktsiooni nõrgenemine
      • östrogeeni ebapiisav tootmine (naistel)
    • Sisemise vahetushaigused:
      • osteoporoos
    • Nakkusprotsessid:
      • tuberkuloos
      • osteomüeliit
      • epiduraalne abstsess
    • Peegelduvad siseorganite valud:
      • rindkere ja seedetrakti organid
    • Hematoloogilised haigused
    • Edasi lükkunud trauma ja isegi lööki

    Kui seljavalu tekib igal hommikul pärast magamast, näitab see selle päritolu raskust. Tõenäoliselt on selle allikas krooniline ja selle kindlaksmääramine võib olla vajalik, mitte üks spetsialist. Seetõttu peate minema terapeudile, kes pärast sümptomite esialgset hindamist suunab teid õigete arstide poole

    Väga sageli lahendab arusaamatu hommikuse valu tagaküljel osteopaatiline arst, kui põhjus on strukturaalsed anatoomilised kõrvalekalded, näiteks liigese nihkumine.

    Hommikuse valu diagnoosimine ja ravi seljas

    Diagnoosimisel kasutatakse:

    • Visuaalne kontroll (ortopeedist, neuroloogist, osteopaatidelt ja muudest arstidest)
    • Röntgen, arvuti ja magnetresonantstomograafia
    • Elektromüograafia
    • Densitomeetria
    • EKG
    • Laboratoorsed uuringud

    Sõltuvalt diagnoosi tulemustest ravitakse seljavalu.
    See võib olla:

    • Mittesteroidne anesteesia rakendamine
    • Manuaalne teraapia
    • Nõelravi
    • Massaaž

    Mõnikord võib vajada psühhoneuroloogi või siseorganite haiguste spetsialiste:

    • Kardioloog, gastroenteroloogid, uroloog, günekoloog jne

    Video: mida teha hommikuse seljavalu

    Mis siis, kui mu tagakülg haiget pärast magama jääb?

    Hommikune seljavalu ei saa mitte ainult hävitada päeva plaane, vaid ka tähistada mitmesuguseid tõsiseid haigusi. Me oleme artiklis üksikasjalikumad.

    Isegi päikesepaisteline hommikust väljaspool aknat tundub ebasõbralik, kui pärast ärkamist näeb inimene selga valu. Olles tõusnud vaevu voodist, on vaja mõnda aega ringi kummardada - valusad tunded seljas ei võimalda jõuliselt ja aktiivselt uue päeva algust täita. Kindlasti on sellised tunded paljudele tuttavad. Inimene, kellel tekib päev, pärast seda, muutub ärritatavaks, väheneb tema töövõime, pettumust takistab aktiivne kaasamine tööprotsessi. Seljavalu võib põhjustada väga hommikust erinevatel põhjustel, kuid neid saab jagada nendeks, mis on põhjustatud mõnest patoloogilisest haigusest, ja need, mis pole haigusega seotud. Ja mis siis, kui mu tagakülg haiget pärast magama jääb?

    Seljavalu võimalikud põhjused pärast une

    1) Põhjused, millest saate hõlpsasti ise vabaneda

    Juhul, kui seljavalu ei ole haiguse tagajärg, võite ise sellest vabaneda, kuid peate välja selgitama ebameeldivate aistingute põhjused.

    • Keha asend Kui inimene on harjunud magama tema küljel, on soovitav, et kael ja selg on samal tasemel. Muidu ärkvel on kogu keha jäikus ebameeldiv, sageli tekib ka inimesel valu nimme piirkonnas. Sellegipoolest on öösel selja taga üleelanud, tunneb inimene ka hommikul ebamugavustunnet. Muide, olemasolev arvamus, et selline poos on lülisamba jaoks parim, kuna kõik lihased lõõgastuvad, on see tegelikult ekslik. Niisuguse positsiooni nimmepõlemismõõtmed suurenevad, mis toob kaasa rohkem lihasspasme, mille tagajärjel tekib valu. Kui eelistate oma selga magada, saate pisarate põlvede all asetades padi või rulli pisut vähendada alajäseme selgroogu koormust. Magamiskotid, mis panevad sisse oma maod, on sunnitud pöörama oma pead oma külgedele, mille tagajärjel hakkab hommikul haige mitte ainult selga, vaid ka pea. Võite olukorra parandada, pannes öösel puhata padi.
    • Lihasvalu, mis on tingitud selgroo kõverusest, asendist, liigsest raskusastmest, stressist - pole samuti haruldane. Lihase jäikus pärast magamist, millega kaasnevad valulikud tunned seljas, kulgeb paar tundi.
    • Halvasti sobitatud madrats - kõige sagedasem hommikuse valu põhjus seljas. Liiga raske või liiga pehme madrats, kõrge padi või isegi selle puudumine mõjutavad inimese seisundit samavõrra negatiivselt, põhjustades selja lihaste liigset ülekannet ja valu hommikul.

    Ükski ei saa anda üheselt mõistetavaid soovitusi selle kohta, kuidas inimese paremini magada, peaksid kõik valima endale kõige sobivama võimaluse. Näiteks ei ole soovitatav magada maos hingamisteede haigustega inimestel võimaliku rindkere survestamise tõttu. Tagantpoolt magama peaksite loobuma neisse, kellel on norskamine ja apnoe - hingamine unes. Südamehaigusega inimene peaks hoiduma "oma poolel" positsioonist.

    2) Põhjused, mis nõuavad erialast sekkumist

    Ülalnimetatud valu põhjuseid saab kõrvaldada üksi. Aga mis siis, kui seljavalu valitseb pikka aega pärast magamast, ega madratsi asendamine ega asendamine ei aita? Sellisel juhul tuleb põhjendada koos spetsialistiga: hommikul võib seljavalu kaasneda mis tahes haigusega.

    Kõige tavalisemate patoloogiate seas on võimalik kindlaks teha:

    • Osteokondroos - kõige tavalisem täiskasvanute täiskasvanute täiskasvanute patoloogia. Olgugi, et emakakaela piirkonnas on kõrvalekaldeid, on kaela ja isegi kaela vahel asetsevad õlapaelade vahelised valud. Mis lokaliseerimine rikkumisi rinnakorvi toestiku või alaseljavalu, seljavalu, esialgu mures pärast ärkamist ja järk-järgult kaovad aja jooksul, lõplikuks intensiivistamise käigus äkilised liigutused ja isegi köha ja aevastamist. Ravimata osteokondroos ole välistatud välimus väljaulatuv või rebenenud kettad, kusjuures valu muutub intensiivsemaks.
    • Osteoartriit ja spondüülarteroos - areneda degeneratiivsete muutuste tagajärjel selgroo kaudu, kaasates protsessi lihaseid, sidemeid ja selgroolüli. Haiguse progresseerumisel ilmnevad peale valu ka paljud teised sümptomid, kellel on oht liigese täielikku hävimist või selle liikumise katkemist. Kui haiguse alguses ilmnes valu ilmselt perioodiliselt, siis ei kao see ka pärast puhata.
    • Loomulikult on endiselt mitmeid haigusi, mille sümptomiteks on seljavalu. Lisaks selgroo patoloogiatele võib valu põhjustada siseorganite haigused: urineerimissüsteem, pankreas, günekoloogilised haigused, kasvaja esinemine.

    Seetõttu tuleb kõigepealt välja selgitada, kas valu on põhjustanud füsioloogilised põhjused või selle allikas on haigus.

    Seljavalu valutab hommikust - mida teha?

    • Õige seisu valimine magamiseks. Öösel puhkuse ajal proovige panna paika, kus kõik lihased lõõgastavad ja selgroog eeldab füsioloogilist positsiooni. Vastunäidustuste puudumisel on parim võimalus küljel magada. See on selline asend, mis tagab lihaste lõõgastumise, lülisamba lühenemise ja hea vereringe. Kuid kõik selgroo osad peaksid olema samal tasemel. Loomulikult on raske muuta unistust, mis on muutunud harjumuseks, kuid jõupingutused on seda väärt!
    • Vastutav peaks olema madratsi valimine. Ideaalis - ortopeediline, toetades kõiki kehaosi. Muide, mõned kaotavad seljavalu isegi pärast puhkamist ortopeediline madrats. Võibolla on see seletatav asjaoluga, et organismi taastamiseks kulub aeg, inimene lihtsalt harjub oma asendiga magama jäädes. Möödub paar nädalat ja ebamugavus kaob. Siiski saate seda teha ilma ortopeediliste madratsiteta ostmata. Piisab sellest, et see, kus te lõõgastati, ei olnud liiga pehme ega liiga raske. Loobuge liiga pehmest - see on pressitud kehakaalu all, selja on painutatud. Ärge kasutage liiga jäigat mudelit - selja lihased on puhkepiirkonna asemel sunnitud hoidma selg kindlas asendis. Õige sobitatud madratsil moodustab selg koos kaelaga üksjoon ilma läbimurdeeta. Lisaks tuleb märkida, et pikkus madrats peaks olema suurem kui omanik suurendamist 10 cm optimaalne laius saab teada oma kätega tema pea taga ja sirgendamine põlved -. Ideaalis peaks jääma veel väike varu. Neile, kes eelistavad magada selili, siis on parem valida madrats keskmise kõvadusega, kes armastavad maos on parem eelistada jäigem mudel.
    • Lihtne füüsiline koormus kohe pärast ärkamist aitab vähendada valu; sobivad harjutused tuleks kutsuda praktilise ravi spetsialist.
    • Ka tööpäeva jooksul Lülisamba perioodiline laadimine, esitamine lühiajaline soojendus. Sobiv kehaasend ja kaalutõus aitavad vältida ebameeldivaid tundeid seljas.
    • Need patsiendid, kellel hommikul on seljavalu, on põhjustatud haigusest, erialane nõustamine. Lõppude lõpuks, inimesed sageli ei tähtsaks teiste olemasolevate sümptomite mahakandmine peavalu migreen või stressi, ebamugavust lülisamba - et ei ole hästi valitud madrats jne Aga Hommikune seljavalu võib olla tõsise haiguse tunnuseks, ravi vajav. Loomulikult sõltub uuringu tulemustest ravi. Noh, valusündroomi leevendamiseks on peale meditsiiniliste meetodite, manuaalteraapia, massaaž, terapeutiline võimlemine, teatud spordialade okupeerimine, näiteks ujumine.

    Uniseisundis veedame kolmandik meie elust. Öine uni aitab keha taastuda ja seda tuleb hoolikalt ravida. Selleks, et miski ei häiriks korralikult puhata, tuleks kehale anda optimaalsed tingimused. Ja siis hommikune tõus on lihtne ja meeldiv ning vale positsioon une ajal ei muutu terve seeria ebameeldivate aistingute arendamiseks hüppelauaks!

    Oksana Matiash, üldarst