Parempoolse skolioosi keerulised harjutused

  • Kyphosis

Skolioos on selgroo külgsuunaline kõverus, mis viib skeleti kudede funktsionaalse muutuse. Ärge segage seda haigust kyphosis (stoop), sest halva asendi selgroo ei muuda kuju. Kuid skoletiliste haiguste korral nihkub selgroog vertikaalse telje paremale või vasakule. 1. astme skolioos on haiguse algfaasis kõige sagedamini lapsepõlves intensiivse kasvu ja organismi moodustumise periood.

Haigus on ohtlik, sest õigeaegse ravi puudumisel kulgeb see kiiresti kiiresti ja tõsiste juhtude korral ähvardab see tõsiseid tüsistusi, mis on seotud siseorganite häiretega. Viimastes etappides on skolioos väga raske ravida, nii et probleemi tuleks lahendada esimeste düsfunktsionaalsete märkide korral. Vaatame välja, kuidas neid ära tundma, mida peate teadma skolioosi esialgse staadiumi ja haiguse ravimeetodite kohta.

1. astme skolioos - põhjused

Foto: skolioos 1 kraadine

I astme selgroosa skolioos peetakse haiguse kõige lihtsamaks vormiks, seda avastatakse enamasti lapsepõlves ennetava meditsiinilise läbivaatuse (koolis või lasteaedades) ajal. Algstaadiumis on spinaalne kõrvalekalle teljest endiselt minimaalne (mitte rohkem kui 10 °). Selge vastus, miks on skolioos, ei saa kaasaegne meditsiin anda, kuid usub, et enamikul juhtudel on haiguse areng seotud külmetushaiguste ja laste lülisamba suurenenud plasilisusega. Lisaks eristavad nad kaasasündinud ja omandatud patoloogia põhjuseid:

  • Sünnipäraseks põhjuseks on loote emakasisese arengu puudused, mis põhjustavad selgroolülide vähearenenud ja lihaskorseti nõrkust.
  • Omandatud skolioos areneb järgmiste provotsionaalsete tegurite mõjul:
  • vigastuste tagajärjed (verevalumid, dislokatsioonid, subluksatsioonid, luumurrud);
  • komplikatsioonid pärast ülekantavaid haigusi (tuberkuloos, rahhiid, poliomüeliit, pleuriit, reumaatilised haigused jne);
  • kehv toitumine, D- ja C-rühma vitamiinide puudumine
  • ainevahetushäired, endokriinsüsteemi patoloogia;
  • lihase-lihaste seadmete nõrk seisund, vaagnapõletike, jalgade asümmeetria;
  • istuv eluviis;
  • ebaõige positsioon, keha vale asend istumisasendis, jalgsi liikumine peaga alla;
  • korpuse jalgade või straubismiga keha vale positsioon.
  • See on ainult osa skolioosi tekkimist soodustavatest teguritest. Ligikaudu 80% juhtudest ei ole selle haigusseisundi täpne põhjus võimalik kindlaks määrata ja diagnoositud arstid näitavad "idiopaatilist skolioosi". See tähendab, et haiguse peamine põhjus ei ole teada.

Peamised sümptomid - foto

Foto: esimese astme skolioosi sümptomid

Varasemas etapis tunnistada skolioosi ei ole lihtne, kuna seal pole peaaegu mingeid ilmsemaid sümptomeid. Patsiendil pole selgroos valu ega ebamugavustunnet. Kuid kogenud ortopeediline kirurg või kirurg võib patsiendi uurimisel märgata telje mõnda kõrvalekaldeid. Kui seistes seisvatest postidest painutada ja käed langetada, ilmnevad esimesed haiguse tunnused:

  1. õla, õlgade, õlaribade asümmeetria;
  2. vööndi kaldus suuna, puusaliigese luud;
  3. rindkere piirkonna kõverus;
  4. suurenenud lordoos (selgroo patoloogiline painutamine);
  5. kukutama, alandatud pea.

Kontrollimisel pöörab spetsialist tähelepanu jalgade asendile, kuju. Varasemas etapis on skolioosi veel üks tunnusjoonte puudumine, kuid pärast seda, kui patsient tõuseb, lülisamba nihkumine muutub jälle märgatavaks.

Selles etapis on ainus viis, mis võimaldab täpset diagnoosi teha, on radiograafia. See aitab määrata skolootilise kaare suurust ja paljastada esimesed selgroolülekanded. Vastavalt patoloogiliste muutuste lokaliseerimisele on täheldatud järgmisi sümptomeid:

  • Cervico-rindkere skolioos - skolootiline kaare on 4-5 rindkerele. Esialgset staadiumi iseloomustab õlaribade erinevus, peavalud. Pea kallutatakse pidevalt küljele, mis muudab kaela ebaühtlaseks.
  • Toratooniline skolioos 1 kraadine - skoliootiline ark asub 7-8 rinnakorvide tasemel. I astme skolioos rinnakorvi toestiku kaasneb asümmeetria selg, abaluude, kerge treppveranda, väsimus, sagedased poos istuvas asendis.
  • Lumbosakrüülskolioos - skolootiliste kaare asukoht 10-12 rinnakorvide tasemel. 1. astme torakolumbarne skolioos on märgatav kala kumerus kaldega. Seljapiirkonna valu ilmneb pärast rasket füüsilist pingutust või pikka aega istuvat ebamugavas asendis.
  • Nimmeline skolioos - skoliootiline ark on 1-2 nimmepiirkonna tasemel. Esimese astme nimmelülide skolioos ei näi väljapoole, see on nähtamatu. Sellegipoolest võib patsiendil tekkida valu, mis on põhjustatud närvijuuride segamisest.

Mis tahes skolioosi lokaliseerimisel on kõik meditsiinilised meetmed suunatud haiguse progresseerumise peatamisele, vältides selle liikumist järgmisele järgule ja vältides siseorganite deformeerimist.

Vasakpoolne ja parempoolne skolioos

Foto: vasakpoolne ja otsene skolioos 1 kraadine

Skolioosi korral võib selgroog olla painutatud vasakul (vasakpoolne skolioos) või paremal (parempoolne skolioos). Uuringute algpõhjused ja meetodid ei erine oluliselt. Erinevused väljenduvad ainult skoliootilise suuna suunas. Esimese astme parempoolne skolioos võib ilmneda järgmiselt:

  • selja ja kõhu lihaste nõrkus;
  • röntgenümbolite pöörlemise puudumine radiograafilisel kujutisel;
  • selgroogade kõrvalekalded rinnakorvost paremale;
  • vasakpoolsel nimmepiirkonna lihasepadja intensiivsus.
  • Lülisamba kõveruse vormid

C-kujuline skolioos (kõige levinum), millel on üks kõveruse kaar.

1. astme S-kujulist skolioosi iseloomustavad kaks kaarekuuli. Kõige sagedamini paikneb üks kaarest rindkere piirkonnas, teine ​​- nimmepiirkonnas. Ja selgroo kõverus nimmepiirkonnas on palju aeglasem. Kahe kaare olemasolu raskendab haiguse kulgu ja võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, kui siseorganid on deformeerunud ja kärbitud.

Z-kujulise skolioosiga eristatakse kolme kaarekõverat. Sellisel juhul on ülemised ja alumised kaared suunatud ühelt küljelt ja teineteise vahel paindumine. See patoloogia on haruldane, tema ravi toimub kirurgiliselt.

Skolioos 1 aste ja armee teenistus

I astme skolioos on tavaline diagnoos, antakse meditsiinilise abi andmise etapile enamus ajateenijatest. Seepärast on noored huvitatud sellest, kas nad võtavad skolioosiga armee.

Diagnoosi selgitamiseks annab kirurg raadiograafia suuna. Kui draftijalt on kinnitust leidnud 4. astme skolioos, vabastatakse ta konkursist. "2 või 3 kraadi skolioosi diagnoos" annab õiguse B-kategooria (piiratud sõjaväeteenistusega) puhul, mis ka praktiliselt välistab sõjaväe jaoks tegeliku sõjaväeteenistuse.

Kuid 1-kraadine skolioos ei ole alustuseks indulgentsile ja armee üldise alusega kutsutakse sarnase diagnoosi alla kuuluvaid noori mehi. Selles staadiumis ei anna haigus sõjaväeteenistusest vabastamist, sest sel pole silma-lihase süsteemi funktsioone selgelt rikutud, seda ei järgita. See norm on fikseeritud Vene Föderatsiooni valitsuse heakskiidetud "Haiguste loendis" punktis 66. See artikkel määratleb selgelt selgelt kõik selgitused ja kategooriad selgroo kumerus ja selle rakendamine praktiliselt ei tekita vastuolulisi olukordi.

I astme skaolioosi ravimeetodid

Foto: 1-kraadise skoleioosiga kehatemperatuur

I astme seljaosa skolioos on piisavalt lihtne ravida, peamine on hoiatuste tähistamine õigel ajal ja pöörduda spetsialisti poole, kes võtab kõik vajalikud meetmed patoloogiliste muutuste kõrvaldamiseks. Arst annab soovitusi ja valib individuaalselt raviskeemi, võttes arvesse patsiendi haiguse põhjust, vanust ja üldist füüsilist seisundit.

Kuna enamus skoleioosi esialgses staadiumis olevaid patsiente on koolieelse ja kooliealiste laste, püüavad ravimpreparaadid seda mitte kohaldada. Arst võib näidata valuvaigisteid valusündroomi tekkeks, muul juhul vähendatakse kompleksravi järgmisteks meetmeteks:

  • - füsioteraapia ja võimlemine (LFK);
  • - massaažikursused;
  • - spordisaalide külastamine;
  • - füsioteraapia;
  • - asendi parandamine.

Mõelge igat liiki ravi eraldi.

I astme skolioosi harjutus - videoõppused

Ligipääsetavad harjutused peaksid välja töötama raviarsti poolt individuaalselt, tuginedes haiguse vormile ja staadiumile. Ravivõimlemine algusjärgus skolioos eesmärk on tugevdada keha, parandada elujõudu ja mahalaadimise selg, kõrvaldades tasakaalu ja spasm seljalihaseid. Harjutusravi efektiivsuse oluline tingimus on regulaarne harjutus. Tehke harjutusi paremini kogenud õpetaja juhendamisel. Siin on I astme skolioosi põhilised harjutused.

Seisukohast:

  • jalgsi kohapeal, selja peaks olema tasane;
  • sokkide tõmbamine, käed tuleb tõmmata üles ja aeglaselt langetada;
  • käsi tõuseb sujuvalt ülespoole, teine ​​tõmmatakse tagasi;
  • madalad nõlvad külgedel, saate samaaegselt oma jala kõrvale ja tõsta oma kätt.
  • Asendi "lamavas asendis" asend:
  • tõstke mõlemad jalad ülespoole, põrandaga risti ja proovige neid kallutada vasakule ja paremale;
  • tõmmates parema ja vasaku käe küünarnukeid teisest küljest põlvedele (vasak kummard paremasse põlve ja vastupidi);
  • vahelduvalt põlved tõmmatakse rinnale, fikseeritakse viis sekundit.

Alates "lamades maha":

  • Selja tagakülg - käes lukus on pea taga, me tõstavad pea ja proovime painutada seljatoega (võite koos kleepida);
  • sarnane eelmisega, kuid jalgade kerge tõusuga.
  • Kõik harjutused toimuvad sujuvalt ja aeglaselt kõvas pinnal. Selleks kasutage spetsiaalset võimla matt, mis levib põrandale.

Somersaultsi, ühe jalaga harjutusi, sügavaid nõlva, intensiivseid kõrvalekaldeid pole soovitatav teha. Lisaks sellele ei tohi seljaaju veojõudu mingil määral skolioosi korral toetada allpool. See tähendab, et ärge riputage Rootsi seina horisontaalset riba või ristkonstruktsiooni, võib see selgelt lülisamba seisundit mõjutada.

Vaata skolioosi 1-kraadise harjutuste videoid:

Massaaž haigusega

Foto: 1-kraadine skolioosiga massaaž

Skolioosiga raviks mõeldud massaaž peaks olema kvalifitseeritud spetsialist, kellel on hästi teada inimkeha ja selgroo struktuur. Kasu massaaži selgrookõverused on tohutu, regulaarne ravi aitab leevendada pingeid tagant, aitab ehitada tugev lihaseline korsetti, kõrvaldada deformatsioon lülisamba (hilisemates etappides, mistõttu on vähem märgatav).

Terapeutilise massaaži abil saab parandada kehahoia, parandada selgroo kudede verevarustust ja toitumist. Selle tulemusena on võimalik toime tulla patoloogiliste muutustega ja peatada haiguse progresseerumine. Pidage meeles, et skolioosiga isemassaaž on kategooriliselt vastunäidustatud! Nii saab olukorda veelgi teravdada, kuna ebakorrektne ja oskamatu mõju selgrootule suurendab selgroolüli veelgi suuremat nihkumist ja skolioosi üleminekut järgmisele järgule.

Spordiartiklite külastamine

Skolioosi ravi peaks olema terviklik, üks ravivõimlemine ja massaaž ei piisa. Tugevdada positiivset mõju aitab kasutada. Soovitame ujuda, võitluskunstid, fitness, suure rooliga jalgrattaga sõitmine. Ärge unustage treenerit enne treeningu alustamist oma diagnoosi panna.

Soovimatuks on sport, mis on seotud käte ja keha nurkade äkilise liikumise ja selgroo liigse või asümmeetrilise pingega:

  • rütmiline võimlemine,
  • tennis
  • sulgpall
  • tara
  • jalgpall
  • võrkpall ja teised.
Füsioteraapia

Skolioosi füsioterapeutilised protseduurid on keeruka ravi oluline osa. Vastutav arst võib planeerida istungeid:

  1. Magnetoteraapia (ei ole vastunäidustusi), mis kiirendab kahjustatud kudede taastamist.
  2. Termoprotseduurid, mis tagavad põletikuvastase, antiseptilise ja analgeetilise toime.
  3. Lihaste elektrostimulatsioon - kõrvaldab valu sündroomi.
  4. Elektroforees. Kiirendab valuvaigistavate ja põletikuvastaste ainete tungimist naha sügavusele.
  5. Phonophoresis. Ultraheli laine tungib keha kuni 6 cm sügavusele ja leevendab pehmete kudede põletikku.
  6. Hüdroteraapia - tõstab keha üldist toonust.
  7. Mudravi. Menetlused aitavad kaasa mootorsõiduki aparatuuri funktsionaalsetele omadustele.
  8. Laserteraapia. Eemaldab puhitus, parandab ainevahetust, aitab tugevdada lihaste korsetti.

Kehahoia parandamine

Selleks, et hoida oma poos, peate korraldada oma töökohal, hoolitseda mugav mööbel ja hea valgustus, osta spetsiaalne anatoomiline asukoht, kui suurema osa päevast veeta istuvas asendis. Sest tõhusat ennetustööd, aidates vältida selgrookõverused sisaldama: aktiivne, une kindlale pinnale, tasakaalustatud toitumine, regulaarsed külastused ortopeedilised arst (kirurg) kontrollimiseks.

Korrektne meede on spetsiaalse ortopeedilise madratsi ostmine, mis eemaldab lüli lüli. Skolioosi edasise arengu vältimiseks on võimalik kasutada spetsiaalset ortopeedilist korsetit. Kui teil on selline vajadus, peate ostma spetsiaalseid ortopeedilisi jalatseid ja sisetalle.

Sa pead õppima vahetama koormusi ja puhata. Lõdvestu ja stressi leevendamine aitab joogat ja hingamistegevust. Valust ja ebamugavust silmas pidades on hea kontrastiga dušš või soe lõõgastav vann koos maitsetaimedest. Pärast veeprotseduure soovitatakse voodil umbes pool tundi lamada.

Rahvakeele meetodid

foto: folli meetodid skolioos

Hommikused tooted, tinktuurid ja kompressid ei saa skolioosi ravida, kuid need aitavad leevendada valu ja parandada üldist tervist.

Võite võtta vanni koos kummeliga. Kuivat köögiviljade toorainet (100 g) valatakse 2 liitri keeva veega, lastakse infundeerida 40 minutit, filtreeritakse ja lisatakse vanni.

Samamoodi võite kasutada haava koort, see on eelnevalt jahvatatud, valatakse sooja veega, keedetakse 15 minuti jooksul madalal kuumusel, filtreeritakse ja valatakse vanni.

Valu sündroomi eemaldamiseks skolioos aitab vann meresoolaga. Selleks valage 100 grammi meresoola vette ja segage seda hästi, kuni see on täielikult lahustunud. Veeprotseduur on võetud kahekümne minuti jooksul. Meresoola puudumisel võite kasutada tavalist lauasoola.

Arstid märgivad, et tänapäevane eluviis peab välja arendama skolioosi. Kõrgete tehnoloogiate ülekaal, arvuti pikk ajaviide, spordiülesannete tähelepanuta jätmine, passiivne elulaad viib asjaolu, et ideaalse tagaküljega inimesi on peaaegu võimatu kohtuda.

Vanusest tingituna süveneb probleem ainult nii, et ei arvata, et 1-kraadine skolioos pole raviks vajalik, kuna see on väliselt nähtamatu ja ei tekita suurt ebamugavust. Te peate võitlema lülisamba kumerusega ja mida varem ravi alustatakse, seda suuremad on võimalused täielikuks taastumiseks.

Lfk koos torakolumbarite skoleioosiga

Harjutusravi kompleksne harjutus skoleoosil 1,2,3 ja 4 kraadi

Skolioos viitab selgroo külgmisele kumerusele, mis esineb peamiselt lapsepõlves.

Kui vanemad märgivad lapse kehahaiguse õigeaegset muutust, ei ole seda defekti keeruline.

Skolioosi erinevate etappide üks parimaid ja efektiivseid ravimeetodeid on terapeutiline harjutus.

LFK on füüsiliste meetmete kompleks, mida kasutatakse haiguste ravimisel ja ennetamisel.

Sellise lülisamba haiguse oht on see, et ilma nõuetekohase ravieta on skoleiis keeruline siseorganite funktsioonide tõsiste kõrvalekallete tõttu.

Skolioosi põhjused on palju, kuid igaüks neist põhjustab lülisamba toetava lihase korsetti, mis toetab selgroogu ja annab selle kehahoia.

Skolioosi kraadid

Lülisammas võib kõrvale kalduda nii paremale kui ka vasakule. Sellisel juhul on selle klassifikatsiooni erineval määral skolioosi puhul oluline kõrvalekalle nurgast selg selg.

  1. 1. astme skolioos. Nurk on 1-10 kraadi, mis on peaaegu nähtamatu. Paljud arstid leiavad, et see aste on normaalne, mida harjutuste abiga lihtne parandada.
  2. 2. astme skolioos. Nurk on 11-25 kraadi. See on staadium, mis on ikka kohandatav, kui kasutatakse spetsiaalseid harjutusi. On vaja teada, et kui seda skolioosi staadioni õigeaegselt ei korrigeerita, siis liigub see kiiresti kolmandasse etappi, mida on palju raskem ravida.
  3. Kolmanda astme skolioos, mille läbipainde nurk on 26-50 kraadi. Seda etappi ei ole kerge ravida ja raviarstidele on palju probleeme.
  4. 4. astme skolioos, mille nurk on üle 50 kraadi. See skolioosi määr on tõsine ja õnneks on see harva, ainult 10% juhtudest.

Skolioosi LFK ravi põhimõtted. Harjutuste efektiivsus lastel ja noorukitel

Tavaliselt lõpeb lapse ja kogu keha lüli moodustamine 20-aastaseks, seega on terapeutilise efekti efektiivsus kasutada lapsepõlves harjutusravi.

Harjutuste kompleks on kõige olulisem painutamine 1-2 kraadi ja on peamine raviviis, samas kui skolioosi 3-4 kraadi see meetod on ainult abiteenistus.

Kasutusravi kasutamise peamised eesmärgid skolioosi ravis on:

  • lihaste ja sidemete tasakaalustamatuse kõrvaldamine;
  • lülisamba maksimaalne mahalaadimine;
  • selja lihaste ja sidemete tugevdamine ja nõuetekohane arendamine;
  • õige kehahoia parandamine ja moodustamine;
  • keha üldise seisundi parandamine.

Kompleksne LFK sisaldab selliseid meetodeid nagu massaaž, füsioteraapia, manuaalteraapia, võimlemine, jooga ja ujumine.

Kõigi nende meetodite kombinatsioon skolioosi varajastes staadiumides võimaldab teil lühikese aja jooksul saavutada tulemusi, vältida siseorganite funktsionaalseid rikkumisi ja kõrvaldada kõik keharakkumisi.

Harjutusravi võib teha kodus, kuid arsti kohustusliku järelevalve all.

Vaatluseta enesehooldus võib haiguse kulgu keerulisemaks muuta ja viia pöördumatute tagajärgedeni.

Skolioosiga seotud füüsiliste harjutuste põhikompleks

Selline kompleks on suunatud selgroo lihaste tugevdamisele ja õigele positsioonile.

Skolioosi vastu suunatud harjutuste hulgas on eraldi harjutused: seisvas asendis, mis asetseb selga ja kõhuga, samuti kõigil neljas seisval positsioonil.

Harjutuste läbiviimise eeltingimus on nende igapäevane rütm, mis peaks muutuma uueks ja hea harjumuseks.

Harjutuste tegemisel peate järgima teatud reegleid:

  • Lülisamba venitada ja pöörlevaid liikumisi teha ei ole soovitatav teha harjutusi;
  • Lülisamba saab venitada ainult passiivselt, millel on enda all olev tugi, pole perlaadil riputada;
  • Parim on alustada treeningut lülisamba minimaalse koormusega, järk-järgult liikudes keerukamate ja pikkade harjutusteni;
  • Kui seansi ajal on seljavalu, lõpetage treening ja konsulteerige spetsialistiga;
  • Harjutusi jalgadele soovitatakse vaheldumisi harjutusi õlarihma jaoks.

Harjutused seisvas asendis:

  1. Me teeme kõndimist kohapeal, püüdes hoida postu täpselt.
  2. Tõmmake sokid üles ja tõmmake kätt nii kõrgele kui võimalik, seejärel laske see õrnalt alla.
  3. Me tõmmake oma käed üles, kuid jalad jäävad põrandale, lihtsalt libistades käed aeglaselt.

Harjutused lamamisasendis:

  1. Seljatoes seliliasendis tõmmake parema küünarnuki vasakpoolsesse põlvisse, seejärel muutke positsiooni.
  2. Me tõmbame iga põlve rinnale ükshaaval, parandage see, loenduge 5-ni, aeglaselt alla selle.
  3. Pingutades oma käed põrandale, me tõstavad mõlemad jalad ja proovime aeglaselt neid vasakule kallutada ja seejärel paremale küljele.
  4. Tõstke aeglaselt jalad, painutatud põlvedes, maos ja tehke ükskõik kukk meie kätega meie põlvede taha.
  5. Me vajame õlavööd tihedalt põrandale, tõmmake samaaegselt jalgu ja tagasi ja loendage 30-ni.

Harjutused lamamisasendis:

  1. Me sirutame meie käed meie ees, siis tõstage jalad põrandast, samal ajal samal ajal lihaseid selga lükates, kinnitades mõneks sekundiks sellesse asendisse. Võite kerkida edasi ja tagasi.
  2. Me ühendame käed pea peal lukuga, siis püüame aeglaselt oma pead üles tõsta ja painutada selles asendis, parandage see paariks sekundiks.
  3. Me toetume meie ees oma käe peal ja tõsta iga jala vaheldumisi nii kõrgele kui võimalik põrandalt.

Harjutused kõikidel neljas oleval seisval positsioonil:

  1. Paremale sirutage parem käsi ja tõmmake see ettepoole, samal ajal kui vasak jalg on tõstetud ja kinnitatud selles asendis mõneks sekundiks keha.
  2. Me painutseme selja lihaseid, püüdes pea nii kõrgele tõsta, kinnitage paar sekundit painutatud olekusse tagasi.
  3. Me tõstavad oma selga, püüdes jõuda parema põlve peale, seejärel jala aeglaselt ja korrata liikumist.

Iga patsiendi harjutuste valik valitakse põhiliseks, kuid korrigeeritakse vastavalt patsiendi vanusele, skolioosi (rindkere või nimmepiirkonna) paiknemisele, skolioosi staadiumile. Erilist tähelepanu tuleb pöörata selgroo S-kujulise kumerusega patsientidele, mis võimaldavad rindade rindkere ja nimmepiirkonna harjutusi.

Skolioosi profülaktika

Skolioosi ilmnemise vältimiseks on lapsepõlves vaja sisse seada tervisliku eluviisi reegel, mis hõlmab hommikuseid harjutusi, sporti, toitumisharjumuste lisamist toidule, vitamiinide, mikroelementide ja valkude rikastamist mõistliku toitumisega.

Mõistlikult on kaaliumiside ennetamise üks parimaid meetodeid ujumiseks, kuna see sport kasutab mõlema käe ja tugevdab võrdselt kõiki selja lihaseid.

Tuleb meeles pidada, et mida varem te diagnoosi seadistate ja ravi alustamiseks hakkate, seda lihtsam on teha kõik meditsiinilised meetmed ja saavutada edukas tulemus.

Ärge unustage, et skolioosravi protsess kulgeb üsna kaua ja see võtab kogu teie kannatlikkuse ja vastupidavuse, et lapsele õige kehahoia tagasi saada.

Video käsiraamatud. Harjutused kasutavad teraapiat skolioosi parandamiseks.

Füsioteraapia on ette nähtud paljude luu- ja lihaskonna patoloogiate, sealhulgas skoleioosi korral. Õigesti koostatud harjutuste komplektid, mis on valitud vastavalt haigusseisundile, aitavad vältida selle patoloogia süvenemist ja vähendada üldist koormust selgroolülide ja patsiendi siseorganite suhtes. Seetõttu on selle haiguse vastu võitlemisel aluseks skolioosi, käsiteravi, füsioteraapia ja konservatiivse farmakoloogilise ravi kehalise ravi.

Väärib märkimist, et kasutada ravi võib kasutada mis tahes etapis skolioosi, kuid suurim mõju on võimalik saavutada, kui me hakkame klasside algkujul haiguse. Kompleks kasutamise Võimlemisravi, massaaž, võimlemine ja harjutused teatud spordialade (nt ujumine) tugevdada seljalihaseid ja moodustavad tugeva lihaste korsetti, mis aitab stabiliseerida lülisamba parandada deformatsioon, parandada kehahoiakut ja hoida ära funktsionaalse ja mahepõllumajandusliku kahjustuste siseorganeid.

On tähtis kombineerida kehalist ravi teiste kehahoide parandamise meetoditega. Seega on tõestatud, et tavalised ravimeetod ning Võimlemisravi, massaaž tavatu segmentaarne käsitsi mõju lülisamba võimalik tõhusalt kõrvaldada defekte poos esialgse kuju - sellist ravi on eriti näidustatud perioodidel aktiivse organismi kasvu.

Valides konkreetse kasutamise sa peaksid meeles pidama, et see on vajalik kaaluda kujul skolioos, samuti üksikuid omadusi kliinilise pildi iga patsiendi, seega ei tee ise keeruline ülesanne ravi skolioosi ja ise ravida kodus eelnevalt konsulteerimata podiaater. See on võimalik ainult raskendada haiguse kulgu ja progresseerumist sadestamist aktiivse sest väär valiku osatähtsus või venitamise selg võib provotseerida mobilisatsiooni piisavalt kiiret skolioosi progresseerumist rikkumise tõttu kompenseeriv protsesse selgroogu. Skoolioosiga seotud füsioteraapia harjutuste õige kasutamine võib selle patoloogia õnnestumisel positiivselt mõjutada. Skolioosi erinevate harjutuste kasutamisel peame meeles pidama, et need on sümmeetrilised ja asümmeetrilised.

Sõltumata harjutuste komplekti valikust, on skolioosi raviks poos optimaalseks korrigeerimiseks tasub teada, et nende abiga on võimalik eemaldada ainult selgroosa funktsionaalne kõverus. Struktuuriliste ja orgaaniliste muutuste korral selgroolülides, kui kumerus on stabiilne, ei saa deformatsiooni parandamist sel viisil kõrvaldada.

Pean ütlema, et oma saab teha ainult põhi sümmeetriline harjutusi lisada põhiklassi Võimlemisravi sisse skolioos 1 kraad väiksemate seljaaju deformatsioonid, sest sellised harjutused on minimaalne koormus mõju lülisamba, mis vähendab tõenäosust nende vale teed ja negatiivne mõju haiguse patogeneesi. Iseloomulik sümmeetrilise harjutused on, et neil võib olla erinev mõju sümmeetriline seljalihaseid, mida on vähendatud tulemusena vale kehahoiak häired tingitud skolioosi. Sel juhul nõrgemaks lihased on läbinud suuremaid koormusi ja koolitada intensiivselt tugevad lihased, mille tulemuseks on õige ja tasakaalustatud lihaste korsetti, mis toetab selgroogu õiges asendis.

Skolioosi ravivastuste põhikompleks

Basic harjutuste kompleksi teostada ravi koosneb harjutusi parandus iseloomu ja tugevdada mõju lihastele torso, ja need, kes veedavad doseeritud veojõukontroll selg, mis aitab saada õige asendi. Põhiliste reeglite hulka, mida tuleks skolioosi füsioteraapia praktikas järgida, eristatakse mis tahes harjutuste läbiviimisel:

  • Peate alustama minimaalse koormusega, mis peaks kasvama järk-järgult;
  • Harjutuste annused tuleks läbi viia, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit;
  • Lubatud on kasutada ainult selgroosa passiivset haardumist, nii et ärge ripskuge ripskoes - see harjutus võib põhjustada kehale korvamatut kahju;
  • Kõigi harjutuste väljajätmine, mille eesmärk on suurendada selgroo paindlikkust ja sisaldada keha vertikaalset pöörlemist, on oluline ülesanne kasutada harjutusi.

Vaja on vahetada harjutusi, mis toimivad õlavarrelihaste ja käte lihas harjutustega, mis määravad jalgade lihaste koormust.

Põhitingimuste täitmise põhireeglid

Skolioosiga seotud harjutused peaksid hõlmama soojenemist, peamist ja viimast osa. Soojenemise ajal on oluline püüda säilitada õige kehahoia. Selleks saate seista seina vastu, puudutades teda kanade, tibiaalsete lihaste ja tuharatega, seejärel teha 2 sammu edasi, säilitades õige kehahoia. Oluline on hingata viivitamatult.

Siis tuleks jalad asetada õlgade laiusele, tõsta käed üles, hingata, venitada ja alla suruda, samal ajal välja hingata. Samuti on oluline säilitada õige kehahoia. Soojendamiseks võite rakendada ümmargusi liikumisi õlgadega, painutada jalgu põlveliiges, samal ajal tõmmates kõhupiirkonda, pagasiruumi kere edasi välja ulatudes.

Seda saab kasutada ja lihtne squats, mida tuleks teha aeglases tempos, mis on oluline kohaldamisel harjutusi - teistsugust kasutamise ravi skolioosi lastel, patsientidel pinnapealne hingamine on ebasoovitav, kuna liiga intensiivne sit-ups võib vallandada pearinglus, peavalu, tahhükardia ja tervise halvenemist. Peaassamblee peaks sisaldama harjutuste nimekirja, mille koostab kogenud arst - asjatundja korrektuuri spetsialist. Need sõltuvad selgroo kõverusest ja patsiendi anatoomilisest ja füsioloogilisest omadustest. Samal ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata valitud harjutuste õigsusele, nende järjepidevusele ja süstemaatilisele uurimisele.

Enamikul juhtudel hõlmab viimane osa jalgade ringi varbadest ja kontsadest, jalgsi jalgade jalgadega või jalgade "pühkimist".

Harjutused s-kujulise skolioosi jaoks

Võimlemisravi selles vormis skolioosi on suunatud korrigeerimise lülisamba moonutustega rinna- ja nimmelülide, samuti tugevdada paravertebraalsed ja Lai selja. Selle skolioosiga kasutatakse järgmisi harjutusi:

  1. Istuge pingil, käed pea taga. Keerake õlarihm vasakule, nii et moodustub parem nurk ja jalad jäävad fikseerituks (lülisamba nn keerutamine). Siis peate valetama nii, et pingi servadel asetsevad labad. Pöörake pinki äärt üles ja riputage, lõdvestage ja tehke ka katapuld 30 ° nurga all üles ja alla.
  2. Pange oma kõhtuga pink alla, nii et pingi serv on talje lähedal, käed peaksid olema peas. Pange kokku täisnurga moodustumiseni ja seejärel maksimeerige, et see lahti saada. Kui sellised harjutused on lihtsad, saate neid teha väikese koormusega (kuni 3 kg).
  3. Lihtsad tõmblused risttalal.

Harjutuste valiku tunnused

Pean ütlema, et harjutused valitakse, võttes arvesse skolioosi iseärasusi.

Näiteks treeningu rindkere skolioos ja selgrookõverused nimmepiirkonda, tuleks saata moonutuse hüvitist ning arendada vajalikke lihaseid, mis stabiliseerib lülisamba õiges asendis. Harjutusravi soovituslik tehnika ja harjutuste valik sõltuvad täielikult skolioosi staadiumist.

Teise astme skoleiooside harjutuste komplekti koostamisel tuleks kõik harjutused suunata mitte ainult selgroo stabiilsuse saavutamisele, vaid ka olemasoleva deformatsiooni korrigeerimiseks. Kasutatav võimsus on suunatud selgroo toetavate peamistes lihasgruppide tugevdamisele.

Vasakpoolse skolioosi harjutusravi on sageli suunatud tasakaalu ja tasakaalustamise suunas, mis põhineb vasakpoolse pagasiruumi torsas. Tuleb märkida, et parempoolne skolioos on sagedamini välja töötatud. Suhe lahkus skolioosi täiendavaid korrektsioonimeetodid suunatakse kõrvaldamiseks ühepoolse seljaaju kõrvalekalle tavalisest telje, samuti tugevdada lihaskonda, mis aitab efektiivselt stabiliseerida selgroogu ning vältida haiguse kulgu.

Kolmanda astme skolioosiga peaks ravimeetodid olema suunatud mitte ainult raskete deformatsioonide kaotamisele, vaid ka patsientide füüsilise arengu parandamisele, et hõlmata taastavaid, mitte ainult korrigeerivaid harjutusi.

Pean ütlema, et skolioosi ravi peaks olema terviklik ja kogenud vertebroloogi järelevalve all.

P.S. Alloleval videol näete, kuidas jooga aitab skolioosi raviks:

Rind-nimmeline skolioos ühendab nimme- ja rindkere lülisamba kõverusnähud. Kliiniline pilt on keeruline ja mitmekesine. Patsient vajab õigeaegset diagnoosimist ja ravi. Haigus satub sageli pahaloomulisemaks, mille tõttu prognoos muutub väga ebasoodsaks. Tugeva astme selgroo taustal tekib jäsemete paresis, halvatus ja tuimus. Rind-nimmeline skolioos on esiosa tasapinnal oleva selgroo deformatsioon.

Haiguse klassifikatsioon

Esimesed haigusnähud ilmnevad lapsepõlves. Kui see leiti esimeses etapis, saab seda kiiresti kõrvaldada. Kasvumäära suurenemisel on võimalused täieliku taastumise vähendamiseks.

Tänu

Päritolu järgi on skolioos jagatud:

  • kaasasündinud;
  • omandatud;
  • idiopaatiline.

Esimene vorm tekib selgroolülide struktuuri anomaaliate taustal või kolonni üksikute elementide sulandamisel. Kaasasündinud väärarengute peamised põhjused on vigastused, loote hapnikuvalamine, halbade harjumuste esinemine tulevases emas.

Omandatud vasakpoolne torakolumbarne skolioos on erinevates vormides. See juhtub siis, kui:

  • kehahoia rikkumine;
  • alatoitumine;
  • istuva eluviisi juhtimine;
  • degeneratiivselt hävitavate muutuste esinemine luu- ja kõhrekoes.

Idiopaatiat nimetatakse skolioosiks, mille põhjus jääb tundmatuks. Arvatakse, et selgroo kõverus areneb mitme luu-lihaskonna süsteemi negatiivsete tegurite mõjul.

Kumerusastme astmega ja olemusega

Kaldenurga määramiseks kasutatakse Cobbi meetodit. Märgitakse väikseima ja suurima painde jooned, mille järel neile tõmmatakse risti. Nurk mõõdetakse ristumiskohtades.

II astme rasedusskolioos skolioos esineb sagedamini täiskasvanud patsientidel. Selle põhjuseks on liigsed koormused kere paremal poolel. Lapsel on diagnoositud 1. astme vasakpoolne deformatsioon. Selle areng tuleneb vastava külje lihaste kudede nõrkusest. Koolilauas olev laps jääb vasakule, mis muudab kirja mugavamaks.

  1. I astme skoloos erineb kaldega, mis ei ületa 10 °.
  2. 2. astme painutamisel on kõvera kõverus 10-25 °.
  3. 3 kraadi juures - 26-50 °.
  4. Kõige tõsisem on 4. astme skaolioos, mida iseloomustab kaldenurk üle 60 °.

Sõltuvalt deformatsiooni olemusest jaguneb haigus järgmisteks tüüpideks:

  • S-kujuline kõverus (moodustatakse 2 suuna, millel on vastupidised suundad);
  • C-kujuline deformatsioon (mida iseloomustab ühe patoloogilise painde olemasolu);
  • Z-kujuline skolioos (3 kaarikku).

1-kraadise kumeruse korral ei avasta esialgsel uurimisel haiguse tunnuseid. Haiguse tuvastamine tehakse rindade uurimisega rindkere ja nimmepiirkonnas mitmel väljaulatuvatel osadel. 2. astme deformatsiooniga tehakse diagnoos uuringu tulemuste põhjal. Lüli telg kaldub vasakule või paremale. Torso kallutamisel ei kao kaar. Parema külgjoone tipuosa on tavaliselt rindkere piirkonna tasemel 10-12 selgroolülitust. Ülemine deformatsioonilaine möödub Th6 piirkonnas, alumine - L1-L2.

Vasakpoolne torakolumbarskolioos on harvem, kuid seda iseloomustab kiirem agressiivne areng. Tema sümptomid lastel on kombineeritud tugeva valuga. Täiskasvanutel soodustab see haigus motoorseid ja neuroloogilisi häireid.

Skolioos võib olla keeruline mõjutatud selgroo nihutamise ja keerdumise tõttu. See aitab luukanalis närvilõpmeid kokku suruda.

Kuidas patoloogia ilmneb?

Patoloogia sümptomid sõltuvad mitte ainult skolioosi põhjusest ja selle astmest, vaid ka kaare asukohast. Varasematel etappidel tuvastatakse esmane paindumus. Sekundaarseid omadusi peetakse kompenseerivateks, need on suunatud koormuste mõjutamiseks selgroolüksiini võrdsustamisele. Varastel juhtudel on valu väga haruldane. Nad esinevad haiguse edasises arengus 2 ja 3 etapis. Välised ilmingud on:

  • rinna deformatsioon;
  • kaldapurk;
  • õlgade asümmeetria;
  • terade tagasitõmbamine.

Kaheastmeline paindumiskoht on siseorganite rikkumine, mille vastu on tekkinud hingamisraskused, alajäseme tursed, naha tsüanoos, soolestiku ja suguelundite põletikulised protsessid. Need sümptomid on kõige sagedamini täheldatud vasakpoolsete moonutuste korral. Parempoolne deformatsioon ei aita südame pigistada.

Teised kolmanda astme skolioosi tunnused on:

  • vahetevaheline neuralgia;
  • käte tundlikkuse vähenemine;
  • lumbosakralis;
  • vahekolbrite kettad;
  • valu sündroomi üleminek jalgadele.

Lasega testi kasutatakse neuroloogiliste häirete raskusastme määramiseks. See toimub kolmes etapis. Põlveliigese painutamisel hinnatakse istmikunärvi pinget. Oma lüüasaamisega ei saa inimene jäljet ​​joonistada. Teisel etapil määrake raskuste lihaste kokkutõmbumisaktiivsus. Kolmandas etapis hinnatakse puusa funktsioone. Antikemeesriigi kangas ei ole inimene võimeline jalgu sirguma. Lasega uuring on kõige informatiivsem meetod neuroloogiliste häirete hindamiseks juurte rikkumise korral.

Parema külgmise torakolumbari skoleioosi peetakse kompleksseks haiguseks, kaasa arvatud sümptomid, millega kaasneb samaaegne lülisamba üksus. 2 ja 3 kraadi kõverusel on ebasoodne prognoos, nii et ravi peaks alustama 1. staadiumis.

Haiguse diagnoosimine ja ravi

Lülisamba kõveruse kindlakstegemiseks on vaja läbi viia röntgenülevaade ja külastada ortopeedi. Kui on kahtlusi, määrab arst CT või MRI.

1-kraadise skolioosi ravi on suunatud edasise deformatsiooni vältimiseks. Raskemad patoloogia vormid kõrvaldatakse spinaalide sirgendamisel spetsiaalsetes simulaatorites.

Soovitatav on rindade nimme korsetti kandmine. Sanatooriumide ja spaa hooldus on kasulik. Kõigil patsientidel on ette nähtud massaaž, harjutusravi ja käsitsi teraapia.

Inimene peaks tervislikku eluviisi juhtima, sööma õigesti, hoidma oma poega istudes lauale.

Spetsiaalne võimlemine avaldab kogu kehale kasulikku mõju. Esimesed õppetunnid tuleks jälgida kogenud õpetaja. Harjutused normaliseerivad asendi, tugevdavad selja lihaseid ja sidemeid.

Individuaalsed õppetunnid on näidanud haiguse kiiret arengut. Kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne, kasutatakse kirurgilist sekkumist, mille keerukus sõltub deformatsioonitasemest.