Kui lihased on seljavalu

• Jooga

Valu lihastes (müalgia) juhtub mitmel põhjusel, kuid sagedamini elementaarse ülekülluse tõttu. Füüsiline töö lõpeb lihaste väsimise ja väsimisega, spordisaalide väljaõpe, spordivõistlused ja võistlused ei saa ka ilma lihasvalu reageerimiseta. Eriti sageli selle tagajärjel tekkivad seljavalu lihased.

Millised on selle valu põhjused, miks me nii tihti sellega kokku puutume ja millist ravi saab?

Miks mu selja lihased nii sageli haiget teevad?

Valu tekkimise mehhanism on lihtne: lihaste stressi ja väsimuse tõttu vabaneb piimhape, mis põhjustab suurima koormusega lihastes turset ja valu. Tavaliselt möödub mõni puhkepäeva ja puhata selline valu.

Sellisel juhul on ravi väga lihtne:

• Hästi ajutine režiim
• Tagasi massaaž
• Salvete hõõrumine (apízartron, viprosal ja nii edasi)

Siiski on olemas krooniline müalgia Seljas, mis on põhjustatud erinevatest selgroolülide patoloogiatest.

Haigused, mis põhjustavad lihasvalu seljas

Kõige sagedasem lihasspasmide ja valu põhjus on järgmised haigused:

Osteokondroos ja trivia
Haiguse alguses ei ole esmased degeneratiivsed muutused selgroolis nii suured ja valu esineb sagedamini kui kerge ebamugavustunne seljas. Kuid väljaulatuva ja võrkkesta perifeersete moodustumisetapil kujunemise ja ülemineku tagajärjel ilmneb osteokondroos endast tõeliste valu rünnakute tagajärjel (lambago), mis on põhjustatud närvijuhi kokkusurumisest.

Valusündroomi vältimiseks satuvad selja lihased silmatorkavalt kõrgendatud tooniga seisundisse. See võimaldab meil mõnevõrra kergendada survet närvide otstarbele, suurendades selgroolüli vahelist lõhet. Kuid neuralgilist valu asendatakse teisega: seljavalu on nüüd oma pinge all. Ja see valulik tunne võib kesta väga pikka aega ja järk-järgult muutuvad osteokondroosi lihasvalud kroonilisteks. Püsiva lihase pinge tagajärjeks on lülisamba madal liikuvus ja varsti ilmneb uus oht:

Spondüliit
Spondüliit on teine ​​samm kogu lülisamba immobiliseeritud plokkide moodustumise suunas. Tavaliselt lõpeb see haigus hilja osteokondroosiga. Miks see juhtub? Kui vahepealsete ketta kõhrekoed hävitatakse, asetatakse selle asemel soolade hoiused. See ei ole üks protsess. Samuti suurenevad selgroolülide servadel külvikujulised kasvud, mille kaudu ühendatakse külgnevad selgroolülid ja moodustub plokk.
.
Selja lihaste pinget ja valu suurenevad: need muutuvad ülimaks tihedaks, kindlateks ja liikumatuteks, nagu krambid. On selge, et selline selja tunne on ebameeldiv, kuna selgroogsete segmentide ja lülisamba liikumise lihased on keerulised

Anküloseeriv spondüliit (Bekhterjevi tõbi)
See on lõppfaasis moodustumine ühe statsionaarse monoliit mis on kõik selgroolülid sulatatakse kokku ja valu on peaaegu konstantne. Haiguse põhjused on juba sügavamad kui tavalised kõhre düstroofiat põhjustavad ainevahetusprotsessid. Siin on ühendatud immuunsüsteemi rike, mis hakkab kõhrekoe tajumist paljude hädade allikaks ning on seotud selle hävitamisega.

Anküloseeriva spondüliidi ravi on peaaegu võimatu: protsess, nagu nad ütlevad, läks liiga kaugele ja lülisamba endine liikuvus ja lihaste elastsus ei saa taastada. See puudutab ainult liigeste ja lihaste valu leevendamist ja destruktiivse deformatsiooni peatamist

Liigeste haigused (artroos ja artriit)
See on ka lihasvalu sagedas põhjus seljas ja lülisamba blokeerimine. Nendel haigustel on ka tendents kasvada süsteemseks, mis hõlmab kõigi liigeste katmist

Valu ravimine selja lihastes

Osteokondroosi etapis tuleb valu ravida selja lihastes. Seejärel on võimalik haigus aeglustada ja isegi peaaegu ravida, kui te ründate seda igast küljest.

• Välised tegurid:
  • see on mialgia ise kui selgroo haigus
  • seljaaju deformatsioon ja lihase asümmeetria
  • neuralgilised sümptomid
• Sisemised tegurid on need põhjused, mis põhjustasid haiguse:
  • valuuta vahetus
  • pärilik eelsoodumus
  • haigused, mis on nende põhjused

Loomulikult ei tehta lihasevalu, kui see on osteokondroosiga tihedalt seotud, läbi viia eraldi, kuid osana ühtsest integreeritud ravist:

• Narkootikumidevastaste ravimite põletikuvastane ja analgeetiline ravi (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)
• Lihasspasmide eemaldamise vahendite kasutamine (lihasrelaksandid):
  Middokalma, sirdaluda, baklofeen
• Massaaž (tavaline ja myofascial)
• Nõelravi
• Veojõu (venitus)
• Füsioteraapia (elektrostimulatsioon, elektroforees, osocieriit)
• Terapeutiline füüsiline väljaõpe

Skolioos on lihase düsfunktsiooni põhjus

Skolioosiga kaasneb valu selja lihastes, kuna see haigus on lihaste asümmeetria parim näide: kumeruse poolest on need alati lühemad ja tihedamad.

Selle tasakaalustamatuse korrigeerimiseks viiakse ravi läbi:

• Spetsiaalsed paranduskoormused hingamisteede võimlemisega
• Korsetid
• Manuaalne teraapia
• Nõelravi ja massaaž
• Eri ujumisõppused

Lihase müosiit ja selle ravi

Sageli on ka jäsemete tagajärjel tekkinud mõni muu haigus:

See müosiit on lihasepõletik, haigus on palju raskem kui tavaline lihase venitamine või pinge.

Esialgsel kujul tundub see olevat lihtne haigus, eriti sageli hüpotermia või koormuse liiga pikkusega. Põletik võib läbida alguses ja ennast isegi ilma ravita. Kuid kui inimene ei hoolitse ennast ja ei taha haiguse taastumise eeltingimusi, siis iga uue ägenemise korral muutub müosiit järjest raskemaks:

• Haigus esineb kõrgel temperatuuril
• Võib areneda nakkuseprotsessiks
• Saada krooniline vorm
• Viib lihaste atroofia

Lihasvalu valu atroofiaga ei ole juba olemas, kuid lihase luustiku ja luude funktsioonid on juba kaotatud, st need muutuvad absoluutselt kasutuks.

Müosiidi põhjus võib olla

• Muljutised ja traumad
• Muud haigused:
  • kroonilise väsimussündroom
  • kroonilised kopsuhaigused (tuberkuloos)
  • reumaatiline palavik
  • helmintilised invasioonid
  • mitokondrite haigused
• Kaasasündinud ja pärilikud tegurid
• Kesknärvisüsteemi haigused (nt poliomüeliit)

müosiidist ravi toimub samuti koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisel, antibakteriaalseid aineid, füsioteraapiat ja ravivõimlemist

Lihasevalu ootamatu põhjus

Selja lihaste valu võib põhjustada ka anatoomilisi märke. Meie luu struktuur on selline, et lülisamba sümmeetria väikseim rikkumine ja isegi jäsemete suurus toob kaasa kompenseerivaid kumerusi, st skolioosi ja isegi sellega seostub igasugune lihaste harmoonia

Selle ebamõistlikkuse põhjused võivad olla

• Lühike jala
• Vaagna kaasasündinud asümmeetria
• Tõrjumiskoht

Miks lamedad jalad võivad põhjustada lihasvalu ja kuidas on tal midagi pistmist? Kõige otsesem

• Kui lammaste kallale jääb, ei ulatu jalg alla
• Vasaku lihastes on valu ja pinged
• Järk-järgult moodustatakse vaagna skeleti
• Ilmub kompinantseeritud skolioos selgroos

Seljavalu lihased võivad selle põhjuseks olla kõige ootamatud.

Video: lihasevalu põhjused

Miks on seljavalu lihased ja kuidas seda ravitakse?

Praktiliselt igal inimesel oli valu selja lihastes. See esineb nii vanematel kui ka noortel inimestel. Selle välimus võib olla kahjutu nähtus või tõendid selle kohta, et inimesel tekib tõsine haigus. Sõltumata selle põhjustest peaks inimene kindlasti arst vaatama. Spetsiaalses õigeaegne pöördumine aitab vabaneda valu kiiremini ja peatada haiguse levik.

Miks mu selja lihased haiget teevad?

Tagumine on inimese keha suurim osa. See hõlmab peaaegu kõiki siseorganeid, lihaseid, liigeseid, luusid. Ja välimus valu selles peaks teadma inimest. Sageli tekitavad ebameeldivad tunded nakkus- ja põletikulisi protsesse, liigset manustamist, liigset harjutust. Kõik need tegurid toovad kaasa selle, et selle piirkonna lihased laienevad või vähenevad, muutub selgroo struktuur.

Seljavalu valulikkus on kuidagi raske iseloomustada. Nende välimus on seotud piimhappe sisseviimisega lihasesse. Selle tõttu on inimesel turse, erineva intensiivsusega valu tunded.

Arstid ütlevad, et lihasvalu on seljas jagatud mitut tüüpi:

Äge valu tekib tavaliselt põletikulise protsessi, nakkushaiguste või siseorganite haiguste tekke tagajärjel.

Patsientidele on jaotatud mitu valu rühma. Valusündroom, nende arvates, juhtub:

Valu põhjused selja lihastes:

• Selja lihaste haiguste areng: skolioos, osteokondroos, artroos, reumatism. Kõik need toovad kaasa asjaolu, et lihased on liigendatud ja see põhjustab inimese ebamugavust. Haiguse tõttu tekib trapetsis ja pikisuunalised lihased ebamugavust.
• Siseorganite haiguste areng. Näiteks patoloogiad kusepõie ja kardiaalsüsteemide piirkonnas, hingamissüsteemis, maos ja maksas, õlaribaste, ülemise selja ja rindkere piirkonnas.
• Põletikuliste protsesside levik. Tavaline haigus, mis mõjutab selja lihaseid, on müosiit. See algab nakkuse levikuga organismi, mis hävitab side- ja lihaskoe. Selle tagajärjel on inimesel leukotsed kasvajad. Müosiit tekib tihtipeale, sest inimene higistab ja läheb süvendisse. Sageli väljendub see hingamisteede ja kopsuorganite lokaliseeritud krooniliste haigusvormide komplikatsioonina. Lisaks ilmub ta vigastustega ja verevalumitega, reumaatilise arenguga, helmintiinide sissetungidega, kesknärvisüsteemi haigustega, vaene pärilikkusega. Esialgsel etapil võib põletik läbida iseseisvalt. Kuid kui seda ei ravita hilisemates etappides, võib inimesel esineda valusid, kehatemperatuur tõuseb järsult, infektsioon jätkub teistesse piirkondadesse, tekib lihaste atroofia. Kellel inimesel ei ole lihastes ebameeldivaid aistinguid, kuid nende motoorne aktiivsus on häiritud.

• Mehaaniliste vigastuste ja erinevate vigastuste olemasolu lihastes. Tavaliselt ilmuvad nad pärast rasket füüsilist töötamist sportlastel. Liiga füüsilise tegevuse tõttu on sellistel inimestel tihtipea purjed, pisarad, põletikulised protsessid trapetsi lihastes, spasmid ja valulikud aistingud kogu selga.
• Keha ümberlükkamine ja istuv eluviis. Sel juhul võivad valu tunded inimesel ilmuda, kui ta oli pikka aega liikumatu olekus ja tekitas mõne toimingu. Riskirühma kuuluvad ka kontoritöötajad. Nad on pidevalt ebamugavas asendis. Selle tulemusena on neil tööl sageli lihasvalu.
• Tihtipeale tekivad pärast aktiivse spordiga tegelevate inimeste koolitamist haiged seljavalu. See hõlmab ka kodanikke, kes sageli laevu räägivad ja telkide ja seljakottidega reisijaid. See on tingitud asjaolust, et sel viisil koormate selja lihased on oluliselt kustutatud, mis põhjustab mehaanilisi vigastusi, valu lihastes. Sageli esinevad mehaanilised vigastused lastel. See on tingitud asjaolust, et nende luud on väga liikuvad ja ei suuda hinnata nende füüsilist jõudu. Seetõttu peavad vanemad jälgima oma lapsi, et vältida sidemete purunemist.
• Inimnärvi patoloogiate olemasolu inimestel. Näiteks lühikese jala sündroomi korral deformeerub selg inimene ja tekkivad seedetrakti patoloogiad. Valulikud aistingud on valulikud ja need ilmuvad perioodiliselt, kuid tänu sellele, et patoloogia areneb kiiresti, võimendatakse inimese valu.
• Teostatud massaaž või ravivõimlemine. Sageli märgivad patsiendid, et lihastes tekkinud valu ilmnes pärast protseduuri. Need võivad tekkida seetõttu, et see on valesti tehtud. Näiteks isikule anti lõõgastav protseduur ja tal oli stimuleeriv või täpset mõju. Ebamugavad aistingud võivad tekkida seetõttu, et protseduuri ajal oli lihaste liigne pinge. Ja need jagunesid enne istungit, kuid pingeid ei kõrvaldatud. Valu võib tekkida, kui inimese protseduur oli vastunäidustatud, kuid ta valmis või ta ei teadnud, et ta ei saa seda teha. Sageli esineb valusid, kui inimesel tekivad kroonilised haigused. Kui neil on nendega läbiviidud protseduur, siis võib pärast 1-2 tundi esineda valu tagaküljel. Töötaja madala oskuste olemasolu võib põhjustada valu ilmnemist. Pidage meeles, et kui massaaž on korralikult läbi viidud, ei tekita valu pärast seda.

Muud lihasvalu põhjustavad põhjused on inimese spetsiifiliste anatoomiliste tunnuste arendamine. Näiteks põhjustab skolioos lülisamba sümmeetriat, lamedate jalgade arengut, alajäseme lühenemist, vaagnapõletike kaasasündinud asümmeetriat.

Mida teha, kui on seljavalu lihased

Kui haigus areneb, on patsiendil mitte ainult valu selja lihastes, vaid ka järgmised patoloogiad:

• häiritud asend;
• liigeste ja selgroo liikuvuse vähenemine. Näiteks ei saa inimene oma seljatugi sirgendada ega pea pea külje poole keerata;
• naha üldine tundlikkus väheneb, inimene on tujulised ja vaoshoitavad jäsemed.

Arstid ütlevad, et selja ja selgroo lihased võivad inimorganismis tõsiste haiguste tekke tõttu haiget teha. Kõige sagedamini kujuneb osteokondroos. Umbes 85% maailma elanikkonnast kannatab.

• selgroolülid;
• Intervertebral kettad;
• seljaaju;
• seljaaju närvide kammid ja juured;
• veenid ja arterid;
• kapillaarid, sidemed ja lihased.

Lisaks tekib osteokondroos taustal:

• spondüliit;
• Bekhterjevi tõbi;
• artriit;
• artroos;
• skolioos.

osteokondroos Oht on, et see viib välimus degeneratiivsete kahjustuste ja hävitamine luust, lülivahekettast ja liigesekõhre.

Osteokondroosi põhjused on järgmised:

• pärilikkus;
• vale toidu söömine;
• ülekaaluline;
• Trauma võib põhjustada tõsiste haiguste tekkimist tulevikus. Nendel selgroog muutub tugevalt liikuvaks, närvilised ja seljaaju juured, pehmed koed ja lihased, anumad on kinni jäänud;
• istuv eluviis;
• füüsiline töö liigse üleküllusega kehas;
• sagedane stress.

Valu välimus lambaliha vasakus ja paremas alas asuvas osis näitab selgroo vahelist võrkkesta ja vaherestiku nealgia arengut. Paljud patsiendid on leppinud nõrga, valutava, perioodilise valu ilmnemisega tagasi ja pidada seda normaalseks. Kuid see on vale. Oluline on aeg-ajalt spetsialistiga ühendust võtta ja valu põhjuse kindlaks teha.

Valu lokaliseerimine

Kõige sagedamini ilmneb seljavalu selgesti märgatavas kohas. See võib olla:

• Trapetsiuse lihasvalu valu ilmumine. Ta on kõige haavatavam, kuna tema kiud sisenevad õlgadele ja kontrollivad nende mobiilsust. Tavaliselt on suurim ja laiahaardeline seljaosa lihas valus kunstnike ja tantsijate jaoks, kes seda sageli üleekspresseerivad. Lisaks sellele võib psüühiliselt emotsionaalsete probleemide tõttu tekkida valu sellel lihas.
• Trapetsiuse lihasevalu tekib ka pärast seda, kui haiguse allikas on kõrvaldatud ja sellega kaasneb peavalu. Selle valu puhul on iseloomulikud järgmised sümptomid: inimene ei saa normaalselt liigutada, valulikud tunded ulatuvad õlavarre ja emakakaela piirkonda. Need on mürarikad, püsivad ja enamasti antakse õlgadele.
• Nägemise ebameeldivate aistingute suur teemant kujuline selja lihase. Seda valu ei suuda inimene oma kaela ja õlgade aktiivselt liikuda. Valu selles piirkonnas võib tekkida, sest inimene ei tõsta tõsiselt esemeid. See on tingitud lambaliha asukoha ümberpaigutamisest ja inimese kallutamise arengust.
• Kui vasakpoolsel seljaajal on valu, siis osteokondroosi areng osutab sellele. Valu muutub valuks. Neil inimestel sageli pearinglus, nägemine on häiritud, ülemistel jäsemetel ilmnevad ebameeldivad aistingud.
• Kui selja lihased mööda selgroogu haiget, siis näitab see hirme ja skolioosi arengut. Valulikud aistingud tekivad, sest närvijuure on pigistatav ja selgroo osad vahetavad oma harilikku asendit.
• Emakakaela osteokondroosi välimust iseloomustab veenide ja arterite tihendus, valu esinevad krambid. See põleb ja tungib. See on lokaalne kaelal või pea küljel. Märgid hapnikupuudust: uimane, iiveldus, migreen näib järsust vähenemisest nägemise vähenenud tundlikkust ülajäsemete ja õlavöötme on õhupuudus, aktiivsuse vähenemisele kaelalülisid. Kui isik on täisealine, ta võib äkki kaotada teadvuse, ja kui haigus on kolinud kroonilise etapis siis on parees ja halvatus jäsemetes.
• Rindade osteokondroosi välimust iseloomustab äge valu koos lumbaga, mis järk-järgult suureneb. See paikneb piirkonnas, mis asub ribide, lõualuu ja ülemise kõht vahel. Patsient kannatab köha, neelus on ühekordne, neelamisel ilmnevad raskused. Kallutades, ülemiste jäsemete tõus - rõhk tõuseb ja südamepiirkonnas ilmnevad valulikud aistingud.
• Nimmeosa osteokondroosi väljanägemist iseloomustab valu tekkimine nimmepiirkonnas. Ta on umbega äkiline. Sääreluu lihased alaselja ja jalgadel. Samal ajal annab ta vaagnapõletikku. Kui selgroolülid muutuvad sulandiks, võib see muutuda väiksemaks või isegi üldse kaduda. Sellisel juhul on patsiendil naha tuimus, paresis ja ülemiste jäsemete halvatus. Meestel on tualetti külastamisega probleeme. Naistel on menstruatsioonitsükkel häiritud.
• Tekkimist valu lihastes taga paremal näitab arengut: degeneratiivsed ketas haigus, ishias, skolioos, intervertebral eend, tuberkuloosi ja seljaaju vigastused, põletikud lihaseid. Kui patsiendil on valu selja lihaseid paremal küljel, siis võib see tähendada, et organismis tekivad haigused, mis häirivad struktuuri siseorganeid. See räägib arengut: pimesoolepõletik, peritoniit, püelonefriit, pankreatiit, pankrease nekroosi, kaksteistsõrmiksoole haavand üksikjuhul neerukivid, koletsüstiit, südameatakk, angiin, kopsupõletik, pleuriit. Naistel tekib ebamugavustunne, mis näitab adnexiidi, endometriidi, fibroidide ja tsüstide arengut.

Haiguse diagnoosimine

Selja lihasevalu ravib kirurg, traumatoloog, neuroloog, terapeut, kes viib täpset diagnoosi ja määrab ravi. Esialgu uurivad nad patsienti ja küsivad tema kaebustest.

Täiendavad diagnostilised meetodid, mida kasutatakse inimese haigusseisundite tuvastamiseks, on järgmised:

• Radiograafia - määrab luusüsteemis lokaliseeritud patoloogia.
• MRI-diagnoos - hindab lihaste kahjustusi.
• Punktuur - leiab parasiitide kahjustused.
• EKG abil saate hinnata südame süsteemi toimivust.

Patsient peab läbima vere ja uriinianalüüsi. Nende abil saate määrata põletikulise protsessi arengut kehas.

Ravi

Valu raviks selja lihastes saate kasutada järgmisi meetodeid. Kõik need on suunatud valu allika kaotamisele:

• Probleemse ala ägedate valulike tunnuste eemaldamiseks määratakse patsiendile anesteetikumi salvid ja geelid. Sellisel juhul sobivad salvid, mis sisaldavad punast pipart. Lisaks võite kasutada salve, mis sisaldab madu mürki.
• Müosiidist peate kasutama mittesteroidseid ja põletikuvastaseid ravimeid. Lisaks võib arst määrata kortikosteroidide baasil põhinevaid vahendeid. Pidage meeles, et neid tuleks rakendada vastavalt kursusele ja ainult vastavalt raviarsti määramisele.
• Interkupleeldi kettale kasutatakse lihasrelaksante, mis võivad kiiresti eemaldada lihasspasmid.
• Parasiitidest võite ravimeid võtta.
• Loomulikust müosiidist määratakse patsiendile antibiootilised ained.

Lisaks on soovitatav läbi viia:

Soovitatav on külastada sanatooriumit, mis on spetsialiseerunud selliste probleemide lahendamisele. Lisaks on ette nähtud selle seisundi psühho-emotsionaalse korrigeerimise protseduurid.

Ennetamine

Seljavalu vältimiseks peab patsient tegema järgmisi lihtsaid toiminguid:

• Hoia jalgsi ja istumisel toolil õiget asendit. Selle hoidmiseks peate seisma seina lähedal ja vajutage selle vastu pea ja kreeni tagant. Seda positsiooni tuleks meeles pidada ja säilitada igapäevaelus.
• Kui peate pikka aega seisma jääma, annavad arstid nõu oma positsiooni muutmiseks iga 10 minuti tagant, üleviides oma kehakaalu ühest jalgast teise.
• Juhtudel, kus peate istuma pikka aega - peate eemaldama lihaste väsimuse. Selleks peate tagurpidi painutama, venima oma käed üles, edasi ja hingama sügavalt. Järgmisena peaksite oma varvastel seisma, tõstke käed üles ja jõudma neile hästi. Selliseid liikumisi tuleb teha mitu korda päevas.
• Soovitatav on ääres pikka aega riputada.
• Vaadake, mida inimene sööb. On vaja kaotada rasvased toidud. Parem on süüa kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.
• Kleita ilmaga ja vältige möödujaid ja hüpotermiat.
• Iga päev mängida sporti.
• Ärge asetage pikka aega voodisse. Lühemad puhkeintervallid välistavad lihaste atroofia võimaluse.

Arstid soovitavad ennetava hoolduse läbiviimist järgmisel lihtsal harjutusel:

• Pange oma selga ja lükake tuharad põrandale.
• Tõstke jalad üles ja painutage neid põrandale õige nurga all.
• Tõmmake jalad ettevaatlikult paremale ja vasakule.
• Treeningu ajal peaks inimesel tekkima seljaaju tumenemine.

Teine harjutus on see, et inimene asub tema seljas ja tõstab tema käed ja jalad kõrgemale. Seda asendit hoitakse mitu minutit ja seejärel lõõgastab inimene. Korratakse treeningut mitu korda.

Valu nägemine selgroo all näitab, et inimene peab konsulteerima spetsialistiga. Pole vaja valu kannatada ja arvata, et see läheb iseseisvalt, et kodus enesega ravida. See võib kaasa tuua üldise tervise järsu halvenemise, haiguse kiire arengu ja olemasolevate märkide ägenemise.

Kuidas alandada valu

Kaela ja selja lihasklambrid: valu asendamine asendiga

Kõige sagedasem valu põhjus kaelal ja seljal on krooniliselt stressi all olevad lihased ja see krooniline stress on tavaliselt nihkunud selgroolüli, mis piirab närve.

Kui lihas püsib pinges, tekib mitmeid sündmusi, mis põhjustavad kroonilist valu. Esiteks, lihased hakkavad töötama palju rohkem kui tavaliselt. Sa märkasid seda, kui sa rihmatasid pintsliga enne pintslit. Kõik need täiendavad jõupingutused põhjustavad kasulike kemikaalide lihaste pesemist.

Kui hoidke mõnda aega oma rusikat, siis leiad, et see veritsetakse. Fakt on see, et koos lihaskinnidega on verd välja pressitud lihasealade arteritest ja kapillaartritest. Seega oleme jõudnud nende valude moodustamisskeemile: pingelised lihased on seotud räbu moodustumisega ja verevool ei ole nende eemaldamiseks piisav.

Räbu kogunemine hakkab ärritama lihaseid ja see põhjustab ka valu. Kui aju saab valusignaale, tugevdab see selles piirkonnas lihaste pinget, vähendab see veelgi verevoolu ja suurendab valu. Kui see olukord jätkub, muutub see kehaosa püsivalt haigeks.

Mõnikord toome end sisse selliste keermete tsoonide moodustumiseni meie kehas, kuid seni, kuni see pole liiga tugev, pole ebamugavust. Ja siis tekib stress, mis loob täiendava lihaspinge, ise põhjustava valu. Tasub veidi lõõgastuda, kuna see valu peatub, kuid see kehaosa jääb pingeliseks ja kinni keeratud, nii et iga järgmise stressi korral tuleb siin uus valu.

Kaela ja selja harjutused aitavad sellist valu leevendada lihaste lõdvendades, suurendades verevoolu, loputades lihaskoe räbu ja kõrvaldades nihkunud selgroolüli.

Emakakaelavalu eemaldamiseks mõeldud harjutused on mõeldud stressi kaotamiseks ja õlgade leevendamiseks ning need on täpselt need valdkonnad, mis on ebaõige positsiooni suhtes kõige haavatavamad. Kui teil on peavalud, valud ja pingul kaela ja õlad, pöörake neile lihtsatele harjutustele erilist tähelepanu, mitte rohkem kui 10 minutit.

Parimate tulemuste saamiseks võtke neid kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Kui teil kaks korda aega pole, siis tee seda paremini hommikul pärast sooja dušši kasutamist. Lisaks sellele saate kogu päeva kasutada seda osa harjutustest, mida nimetatakse enesesmassaažiks.

Kui valud peatuid, tuleb iga päev päevas teha kaks või kolm harjutust, et nad ei saaks tagasi pöörduda.

KARVIKIRURGIA JÄLGIMINE
(harjutuse ligikaudne kestus on 10 minutit)

Paljud instinktiivselt õlgu õlguvad, et leevendada pingeid selles piirkonnas. Järgmine treenimine peaks toimuma aeglaselt koos õige hingamisega.

• Võtke natuke paar.
• Võtke aeglane ja sügav hingamine maos, alustades oma õlgade tõstmist.
• Jätkake hingamist, kui õlad tõusevad oma maksimumkõrgusele, ja siis võtke need tagasi.
• Kui õlad asuvad kõige ülemises ülemises asendis, alustage väljahingamist.
• Loputades aeglaselt kogu õhk kopsudest, laske õlasid alla ja siis tõmmake need edasi ja uuesti üles.
• Uue inspiratsiooni algusest peale korrake õlavarreid üles ja tagasi ja seejärel välja hingates, laske neid langetada ja juhtides neid edasi.
• Need liikumised tuleb rõhutada, kuid ilma valuuta.
• Ärge kiirustage, seda aeglasemalt teete harjutust, seda parem. Kasutage iga kord 4 korda.

Nüüd on aeg soojeneda kaelale ja õlgadele ning selleks on vaja venitusliike tugevdada.

• Puudutage oma käeulatuses oma õlgade vastu ja alustades hingetõmbe aeglaselt tõstke küünarnukid üles ja tagasi. Nägemine algab siis, kui küünarliiges on juba lai kaar, ja hakkate neid langetama ja edasi liikuma.
• Jätkake väljahingamist, tõstke küünarnukid ülespoole, nii et need on ühendatud rindkerega.
• Tähelepanu: väljahingamine peaks toimuma siis, kui küünarnukid kohtuvad rinna ees. Küünarnukkude tõstmine ja tõstmine üles ja tagasi, hakkad sisse hingama. Korda seda tsüklit 4 korda.

• Hoidke avatud käed teie ette õlakõrgusel, nagu raamatut hoides ja seda lugedes.
• Sügavalt hingeldades tõsta pintslit, jälgides pidevalt silma peopesadega nii, et pea pealt tahaks. Sellega tagasi, ärge pöörake tagasi. Te tunnete käegakatsutavat venitusid oma käte ja kogu rinda.
• Jätke oma käed kuni ebaõnnestumiseni, jääge sellesse asendisse ja hoidke oma hinget kahes loendis.
• Täieliku väljahingamise saavutamiseks vähendage aeglaselt oma peaga oma lõua suu rinnale nii, et lõkke lõpus peataks pea ilma toetuseta.
• Alustage järgmist hingetõmmet ja hoidke oma käsi nii, et õlg ja küünarvarre jäävad täisnurkselt, võtke oma küünarnukid tagasi, et oma rind ulatuks täielikult ja laieneks. Hoidke hinge kinni kahes loendis.
• Ärge kunagi välja näge ja kujutlege, et hüppate vette hüppelaudest, tõmmates mõlemad käed edasi ja jättes oma lõua oma rinnale. Hoidke hinge kinni kahes loendis.
• Alustage sissehingamise teel, pöördudes tagasi algasendisse (positsioon # 171; lugemine # 187;).
• Kui te lõpetate harjutuse, hingake ja sirutage lõua uuesti rinnale. Krahv kaheks.

Tehke seda treeningut 4 korda järjest. Teise korduse alustamiseks tõsta pea oma algasendisse ja alusta hingeldamist käte näitamisega.

L. McGill "Terapeutilised harjutused selja ja selgroo jaoks"

← Vajuta "Soovita" ja loe meile Facebookis

Vihje 1: kuidas leevendada seljavalu

Seljavalu, valu valu rinnanäärme piirkonnas võib tuleneda mitmest tegurist. Nende tegurite hulka kuuluvad mesenhüperiidi, osteokondroosi, radikuliti esinemine. Mõnikord võib menstruatsiooni ajal naine esineda valu.

Loomulikult tuleks valus ravi viis ja valu vabanemine valida vastavalt esinemise põhjusele. Seetõttu, kui tunnete valu, peate viivitamatult arsti juurde vaatama.

Mis siis, kui ei ole võimalik taotleda professionaalset abi? Sellisel juhul peate ise valu sümptomeid eemaldama. Selleks on mitu võimalust.

Meetodid, mis võimaldavad valu leevendada seljaosas

Juhtudel, kui valu on väga raske ja põhjused ei ole teada, on kõige parem jälgida voodipesu. Ainult kahe või kolme päeva pärast saate voodist välja tulla ja liikuda. Samuti on kasulik kasutada kärusid lülisamba koormuse vähendamiseks. Mis puudutab patsiendi voodit, siis see peab olema jäik.

Valu tunne vähendamiseks võite kasutada salve. Finalgol "Capsin", "Tiger" või koor "Chaga" sobivad ideaalselt. Selle salve hõõrudes vajate seda seljaosa, kus on kõige tugevam valu tunne.

Anesteesia ja põletiku vastu võib kasutada ka järgmisi salve: voltaarne, ortofeniline, indometatsiin. Mõnel juhul on soovitatav kasutada etüülkloriidi, mis rakendatakse nimmepiirkonnale.

Kui teate, et teil on müosiit, saate kasutada kuuma tihendust. Valus kohas liimitakse kas papillaarse sidemega sidumiskohta või sinepi kipsi. Tõsisema efekti korral peaks vöökoht olema villaga valmistatud salliga.

Sageli valu nimmepiirkonnas peavad tegelema lihaspingetega. Selle eemaldamiseks kasutage oma reklaami. Pärast vastuvõttu leevendab stressiga seotud valu.

Ennetamine

Kõige sagedamini on igav lülisamba valu seostatud pideva lihaspingega selles piirkonnas. Tüsistuste vältimiseks peate õppima kontrollima keha, kontrollima selja lihaste toonust. Selleks on jooga ja pilates hea.
Alati on alati oluline hoida asendit, et jälgida selja õiget asendit, mille lihased peaksid perioodiliselt lõõgastuda.

Professionaalsed meetodid valu alaseljale leevendamiseks

Tundmatu valu eemaldamiseks nimmepiirkonnas on spetsialistidele järgmised meetodid: novokaiiniga elektroforees, perkutaanne elektroanalgeesia, dünaamiliste ja sinusoidaalsete moduleeritud voolude toime. Täiuslikult aitab leevendada valu ja mürgistuse ja nõelravi.

Juhtudel, kui valulikud aistingud tekivad lülisamba ketaste ümbersuunamise tõttu, on vajalik trekking. See koosneb pagasiruumi venitamisest. Iidsetel aegadel kasutasime meie esivanemad seadet, mida nimetatakse reegliks. Tema abiga tõmbas lülisambaid välja, liigesed tasandati. Tänapäeval mõnesid linnu sellist venitada, kuid kõigepealt peate arstiga nõu pidama.

Haiglad ja sanatooriumid kasutavad rhodoni-, naatrium- ja kloriidivanni ning kasutavad valuvaigistavaks ravivaid mudeleid.

Vihje 2: Kuidas eemaldada igav valu alaseljale

Alatuisest tuimast, valulikust valu põhjuseks võib olla vahekolbiline ketas, osteokondroos, radikuliit ja isegi menstruatsioon. Selle raviks on vaja sõltuvalt diagnoosist, seetõttu tuleb selle probleemiga pöörduda arsti poole niipea kui võimalik. Kuid kui see võimalus pole veel saadaval, võite ajutiselt eemaldada tühja valu alaseljale.

Kui valu on väga tugev ja nende etioloogia jääb selgemaks, peate voodipesu olema. Ainult mõne päeva pärast võite hakata liigutama, kuid paremini kasutada kärusid lülisamba koormuse vähendamiseks. On vaja lameda kõval voodil, sellepärast saate puhtale kilbile asetada õhuke madrats.

Koht, kus valu tundub eriti tugevasti, hõõruda ärritavate salvidega: "Capsinum", "Finalal", "Tiger" või koor "Chaga". Peenestamiseks kasutage põletikuvastaseid ja valuvaigisteid: voltarenovuyu, ortofiini või indometatsiini salvi. Valu leevendamiseks aitab see etüülkloriidi rakendamine taljele. Kui teil on müosiit, aitab iga kuum pakkimine. Selles kohas võite asetada sinepplaate või kleepida piprapliidi. Tore, et vöö ka ümbritseda sooja villase rätikuga ja ära tulista seda isegi öösel. Lihase pinge vähendamiseks kasutage müorelaksaani, see aitab valu leevendada.

Sageli on igav valu alaseljas põhjustatud konstantsest ebanormaalsest lihaspingest. Püüdke õppida, kuidas oma keha kontrollida, hallata selja lihaste toonust. Liikudes, kõndides, liikumatult hoides õiget asendit, püüdke hoida lihaseid lõdvestunud.

Need aitavad eemaldada tuimast valu elektroprotseduuri alaservas: elektrooktoosiga koos novokaiiniga, perkutaanse elektroanalgeesiaga, dünaamiliste ja sinusoidaalsete moduleeritud vooludega. Hea efekt on tagatud refleksoteraapiaga, kasutades äravahtumist, nõelravi ja elektrilisi nõelravi protseduure. Kui valu põhjustab vahekolbide eemaldamine, on teil näidatud tõmbeteraapia - pagasiruumi venitamine. Aidake eemaldada mitmesuguste vannide valu: roodium, kloriid, naatrium, samuti mudade rakendamine madalatel temperatuuridel. Sellist ravi pakutakse ainult haiglas.

Pidage meeles, et valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite kasutamine eemaldab haiguse sümptomid. Valus ei kordu, peate nende põhjused kõrvaldama, ja selleks peate alati pöörduma arsti poole.

Nimmevalu valu ravi

Selja lihaste müosiidi ravi ja sümptomid

Paratoloogiline seisund, mis tekib lihaste põletiku ja refleks-spasmi tõttu, nimetatakse selja lihaste müosiiti. See toob kaasa suured närvid, mis läbivad lihaste paksust, samuti lihaskiudude turse. Raskekujuline valu järk-järgult kasvab ja põhjustab lihasspasmide edasist suurenemist. Haiguse põhjused võivad olla: hüpotermia ja süvend, tüsistused pärast parasiitilisi, nakkushaigusi, liiga pikka aega ebamugavas asendis, seljavigastusi, stressi.

Selja lihaste müosiit võib olla kahte liiki.

1. Ägeda faasi, mis võib olla põhjustatud traumast, lihaste üleküllusest, lihaste lokaalne infektsioon.
2. Krooniline vorm avaldub selgroo lihaste müosiidi ravis. Selle diagnoosi puhul tuletab valu perioodiliselt meelde ennast. Enamasti ilmuvad nad pärast pika ööbimist ühes asendis öösel, kui ilm muutub või on tekkinud hüpotermia.

Haiguse päritolu tõttu on ka mitut liiki erinev.

• See on nakkuslik müosiit, mis on põhjustatud bakteriaalsetest infektsioonidest.
• Traumaatiline müosiit seljas on kompleksne lihasnõrkus, mis tekib haavade ja vigastuste järel.
• Põletikuline müosiit areneb pärast pankrease põletikku.
• Ussite olemasolu tõttu võib ilmneda parasiitse müosiit.
• Pärast narkootikumide kasutamist või mürgitust toksiliste ainetega ilmneb toksiline müosiit.

Haiguse peamised sümptomid

Müosiidi sümptomid võivad ilmneda hommikul pärast magamist. Kuid mõnel juhul tekib lihasvalu kohe pärast traumaatilist kokkupuudet või õhtul pärast rasket päeva. Sümptomid sõltuvad sellest, milline keha lihasspasmid tekkis. Müosiidi valu on valu, lihaste liigutamise ja liigutamise teel intensiivistunud. Müosiiti võib kaasneda palavik, peavalu. Lihase pinge tekib keha kaitsva reaktsioonina, liigutused on piiratud, tekkivad lihasnõrkused ja seejärel lihaste atroofia.

Seljavalu tekib, kui rinna rindkeres esineb spasm. Mõnikord võib sellises seisundis kinnistada põlvepea närvi ja seejärel diagnoositakse vahelist neuralgiat. Seejärel areneb valu mitte ainult seljas, vaid ka rinda ja rindkere piirkonnas. Väga sageli tekib valu rinna vasakul küljel ja seetõttu võib seda võtta südameatakkena. Täpse põhjuse diagnoosimiseks määratakse patsiendile EKG. Kui esineb müosiit, siis kõik sümptomid jäävad normatiivi piiresse ja südame preparaatide vastuvõtu tulemus ei anna tulemusi.

Kõige sagedasem nimmelülide müosiit. Sellist patoloogilist seisundit iseloomustavad valu nimmepiirkonnas. Mõnikord, kui reieluukude või nimmepiirkonna närvi on rikutud, võib valu lehes levida. Kui valu levib jalga tagaküljel, siis on see ischialgia. Mõnikord on nimmelülide spasm põhjustatud valu väga erinev. Nad võivad pakkuda vaid lihtsaid ebamugavusi ja mõnikord võivad nad inimese täielikult immobiliseerida.

Nimmepiirkonna tugeva põletiku korral muutuvad lihased väga pingeliseks, mis põhjustab inimese peaaegu keerdunud positsiooni. Ta ei saa sirgendada ja liigub oma poolpõlenud jalgadele. Haiguse äge haigus on väga raske, kuigi see jätkub kiiresti. Ravi efektiivsuse jaoks on vaja teha õige diagnoos. Selle ajal käsitletakse järgmisi sümptomeid: tugev valu, mis on palpeerunud, liikumisel puudutamisel raskendatud. Põletiku piirkonnas võite tunda valulikku põletiku fookuste puudutamisel, peavalu ja palavikku.

Kuidas ravida müosiiti seljas

Kui selja lihaste müosiit pole veel kroonilises vormis leidnud, siis on seda üsna lihtne ravida. On vaja tagada täielik puhkeaeg, tuleks kõik koormused täielikult kõrvaldada, kuni rünnak täielikult kõrvaldatakse. Ka haiguse ägedal ajal on parem mitte tagasi soojeneda, ärge kasutage füsioteraapiat ja võimsassaaži, sest need võivad ainult tugevdada turset ja tekitada uusi valu tundeid.

Põhimõtteliselt soovitavad arstid ravida Novocaini blokaadidega, nõelravi, manuaalteraapiat ja isomeetrilist lõõgastust, st lihase venitamist, mis võib peatada valu 4 istungil. Samuti on lihtne selja müosiidi ravi meetod mittesteroidsete ravimite vastuvõtmisel tablettide ja süstide käigus. Sageli on patsientidel välja kirjutatud indometatsiin, movalis, diklofenak, ketoprofeen. Põletikuvastaste ravimite vastuvõtmine piisavalt kiiresti valu ja põletikuliste lihaste närvide juurte turse. Kuid selleks, et vältida kõrvaltoimete esinemist mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisel, tuleb neid võtta mitte rohkem kui nädal. Selle aja jooksul on võimalik kõrvaldada lihasspasmid põhjustatud põletiku sümptomid.

Kui krambid on pikad ja ei vabane pikka aega, tuleks seda uurida hoolikamalt, kuna see võib olla signaal tõsisemast patoloogiast. Parem on olla ohutu ja välistada liigeste nihkumine ja vahepealsete kõri välimus. Igal konkreetsel juhul määratakse ravi individuaalselt ja sõltub esinemise põhjusest.

1. Kui patoloogiat põhjustab bakteriaalne infektsioon, on soovitatav ravi antibakteriaalsete ravimitega.
2. Parasiitilise päritoluga müosiidi korral vähendatakse ravimist anthelmintikumide kasutamisega.
3. Kui haiguse olemus on autoimmuunne, siis määratakse immunosupressorid ja glükokortikoidid.
4. Kui haigus on tingitud staatilistest koormustest, on võimalik rakendada soojendavaid salve, nagu Capsicum, Finalgon. Salvid ja geelid on tõhusad kõigi tüüpi müosiidide suhtes alates nende esimesest ilmingust. Nad kõrvaldavad valu, leevendavad turset, soojendavad lihaseid.

Kui valu sümptomid eemaldatakse, soovitavad spetsialistid tõenäoliselt lihaste ja närvide elektrilist stimuleerimist, nii et lühikese aja jooksul saab täielikult taastada lihaste võimekus, parandada nende tugevust ja kapillaaride verevarustust. Samuti on see kasulik terapeutiline tegevus, kuid tingimusel, et kõiki harjutusi soovitab ainult spetsialist ja ta jälgib nende rakendamise edenemist.

Müoosi põdevad patsiendid peaksid sisaldama A-vitamiini, A, C ja E kõrge sisalduse toiduaineid, mis neutraliseerivad lihaste põletikust tulenevaid aineid. Samuti on vaja süüa toitu, mis sisaldab salitsülaate, millel on põletikuvastane toime. See on peet, paprika, kartul, porgand. Kasulikud ja mere kalad, mis aitavad võidelda põletike vastu spetsiaalsete rasvade tõttu. On vaja juua palju vedelikku, näiteks ketendus roosluugidest, puuviljamahladest (eriti hapetest), rohelist teed.

Kogu müosiidi ravi on suunatud lihaste põletiku ja põletikulise protsessi põhjustanud haiguse põhjuse kõrvaldamisele. Põhjuse kõrvaldamiseks võite haigusega lihtsalt toime tulla. Seega, järgides kõiki spetsialisti soovitusi, saab tõhusalt ravida selgroolülide müosiiti.

Kas OSTEOCHONDROSIS on nii lihtne unustada? Sa pead lihtsalt iga päev kastma.
Loe edasi

Valu selja lihastes

Üldteave

See on tagasi, eriti tema nimmepiirkond, maksimaalne füüsiline koormus. See tohutu anatoomiline piirkond, ulatudes kaela tagant rinnakorvi külge, mahub suure hulga lihaseid. Ja loomulikult on mitmesugused haigused ja patoloogilised protsessid selja lihastes peaaegu alati väljendub müalgia või muud haigused.

Igaüks, kes on sunnitud jääma mittefüsioloogilises pikk, monotoonne positsiooni tõttu staatiline lihaspinge (sõidu, arvuti töö, lennureiside) või kogemus lihase ülekoormus (spordi mängimine, äärelinna piirkonnas töötamine, raskete asjade tõstmine) hakkab varem või hiljem tundma valu selja lihastes. Valu on keha unikaalne signaal kehavigastustest.

Selja lihaste valu haigustes

Lihas-fastsiaalne valu on manifestatsioon müalgia (selja lihasevalu), lülisambahaigused, arengu põhjused: lülisambahaigused ja -haigused. Selja lihasevalu põhjus on pidev koormus lihaseseadmed ja selle tagajärjel - tema ülemäärane töö, hiljem liitumine hapniku näljahäda kuna hapnikutarbimine ei ole lihas ja vere sissevool ei vasta sellele.

Peamised haigused, mille tagajärjeks on lihas-fastsiline valu:

lülisamba osteokondroos (esiteks muudel põhjustel);

võrkkestade kettad.

Seal on palju ennustusi mehaanilised tegurid, mis sisaldab järgmist:

Lühikese jala sündroom. See on kõige sagedasem skolioosi põhjus. Kurja patoloogia on see, et enamik arste ei ole tema nõuetekohase esindatuse või ei anna seda olulist väärtust, seoses lühendamine ühe alajäseme 5-6 mm suhtelise kiirusega.

Tuleb märkida, et lapse varases vanuses 3-4 mm jalgu pikkuse erinevus põhjustab vaagna valulikku kasvu ja asendit, selle pöörlemist ümber oma telje ja painde selgroog Kui jalgade pikkuse erinevust ei diagnoositud ja õiget ravi ei alustata õigeaegselt, siis vanusega hakkab see edasi liikuma, raskendades kaasnevat luu- ja lihaskonna muutused, eriti selgroog.

Vaagna suuruse vähendamine. Patsient istub, painutades küljele, kus tema vaagna kõrgus väheneb. Sellest tulenevalt kogeb pidevalt selle külje lihaseseade suured koormused. Tuleb märkida, et vaagna suuruse vähenemine ilmneb patsientidel sagedamini koos alajäseme lühenemisega.

Pikemõõtmeline mettarsuse teine ​​luu. Seda suu nimetatakse "kreekaks". Selle tulemusena on jala funktsioon amortisaatorina märkimisväärselt halvenenud. Esineb liigseid pingeid ja jala lihaseid on ennekõike liigendatud, siis alumine jala, reie ja lõpuks seljaosa nimmepiirkonnas. Hiljem areneb valusündroom eespool nimetatud piirkondades.

Lühikesed õlad. Väga haruldane patoloogia. See väljendub õlgade pikkuse vähendamisel pagasiruumi suhtes. Selle tagajärjel on õlavöötme lihastes kogenud pingeid. Trapetsiuse lihas ja lambaliidi tõstes asuvad käivituspunktid aktiveeritakse.

Kyphosis rindkere lülisamba (kumerus eesmine). Tavalistel inimestel nimetatakse kallutamist. Stress on kogenud emakakaela ja traktooria piirkondade lihastes. Omakorda npeamiselt kyphosis pärilikud haigused:

Pikaajalisel viibimisel on tekkinud stress ebamugav kehahoia. See on seotud töökoha vale korraldamisega tootmises, koolimööbli vale kujundusega.

Ühe liigeste plokkfunktsioon. See on üks kõige olulisemaid tegureid valu tekkimisel selja lihastes. Kõige sagedamini tekib funktsionaalne blokk ühes selgroo segmentides.

Lihase pikenenud kokkusurumine. Selle tagajärjeks võivad olla: kotid ja seljakotid, rihmad, kitsad rihmad, riidetükid.

Üldine põhjus müofastsiaalse valu sündroomid kaasates vaagnapõhja lihaseid on günekoloogiline patoloogia. Viimase versiooni puhul krooniline valu on tunda mitte ainult alakõhus, vaid ka alaküljel, ristluu ala.

Seedetrakti haigused, nt peptiline haavand, mida sageli kaasneb müofastsiaalse valu sündroomid kaasates paravertebralist lihaseid.

Väga oluline provotseeriv tegur on keha pika ja ühepoolne positsioon (elustiili omadused, elukutse). Samaaegsetest haigustest leiab ka enamus seljavalu kannatavatest kannatanuid vitamiini puudus (vitamiinid B1, B6, B12, C, foolhape).

Toidust suurendab vitamiinide puudus käivituspunktide erutusvõime, sest nendes tingimustes on lihaskoe metaboolsed protsessid häiritud. Millal müofastsiaalse valu iseloomulikkus Käivituspunkti kontseptsioonile antakse väga suur tähtsus.

Käivituspunkt - piirkonna suurenenud lihasjõudu tekitav piirkond valulikud aistingud. Iseloomulikud on tihedate ja tihedate lihaskiudude venitus, mida patsient uurides saab palpeerida. Pöörlemispunkt võib paikneda mitte ainult otseses valu (lihas- või kõhukinnisus) allikas, vaid ka teistes kudedes (nahk, kõõlused, perioste, sidemeosad).

Reeglina on kõige intensiivsem valulikkus alati lokaliseeritud käivituspunktis, mis aga võib põhjustada valu väga kaugetes keha piirkondades. Oma olemuselt võib valu olla väga erinev:

Ägedad valud tekib reeglina liigsest mehaanilisest pingetest vastava lihase rühma poolt.

Muud seljavalu põhjused

Ligikaudu 85% kroonilistest või episoodilistest valu selja lihastes on seotud ülemäärasega koormused alaseljale. Isegi kui te ei kasuta treeningut, ärge tõmmake kaalust välja ja ärge igavel päeval kaevu voodis, on teie seljaosas ikkagi igapäevane üleküllus. Kui astate näiteks monitori ees, peavad nad säilitama oma keha suurema osa. Seetõttu arstid soovitavad, et need, kes lauale tööle asuvad, saaksid võimalikult "sügavamalt" tooli istudes, tuginedes seljale.

Selja lihaste vigastused: venitamine, millele järgneb lihasspasmid äkki, ebaõnnestunud pöörde, viska, hüpata - sagedane põhjus aktivate käivitumist. Viskab korvpalli, pitsib suurtes tennisetes, viskades oda või südamikku, kahjustab see sooja, ettevalmistamata lihaseid.

Kahjustatud selja lihased

Otsene lihaste kokkutõmbumine võib aktiveerida käivitajat, mis jäävad aktiivseks pärast hematoomide regressiooni.

Selja lihaste müosiit (põletikuline protsess) - sageli valu põhjus selja lihastes. Seda haigust iseloomustab pikaajaline käik. Selja lihaste valu on valdavalt valulik. Lihased on tihendatud, tundlikud ja venitavad. Krooniliste infektsioonide ja ainevahetushäiretega patsientidel võib lihaste müosiidi kombineerida valu liigeses.

Lumbago (Ladina sõna lumbus - alaseljal) - äge valu alaseljaosas. Lambapirnide põhjus on seljaosa nimmepiirkonna ülerõhk. Lumbago on selgroo järsu liikumise tulemus, mille eesmärk on tõsta raskusjõudu või püüda midagi saavutada.

Valu nimme lihastes võib põhjustada ka nimmepiirkonda Intervertebral hernia, selgroolümbermõõt. Lumbaaju esinemise tõenäosust suurendavad tegurid võivad hõlmata hüpotermiat, haigusi ja seljaaju traume. Ootamatu tugevuse põhjused valu lihastes nimmepiirkond on tavaliselt vahepealsete ketaste prolaps või seljaosa lihaste ja sidemete tugev pinge.

Lumbosakriline radikuliit on peamiselt tingitud kaasasündinud ja omandatud muutustest selgroos ja selle sidemete seadmes. Radikuliidiga lumbosakraalse piirkonna valu võib olla äge või tormakas, tavaliselt ühel küljel, seljapikkusele, hamstringile, selja välispinnale. See suureneb koos keha asendiga, kõndimisega, köha, aevastamine, pingul. Mõnikord on valu seostatud tundega:

Intervertebral hemorraagia see on üsna tavaline probleem, mis on sagedasem 40-aastastel inimestel (kuigi seda saab diagnoosida varasemas eas). Põhjuseks on lihaste ja sidekoe degeneratsioon. Vanuse järgi tundub, et teie seljapiirkond "asetseb" ja selgroolülid surutakse teineteisele lähemale, kusjuures vahepealsete ketaste lamedaks ja lükake välja selgroolülide kohal. Selle tulemusena surutakse närvide juured kokku, mis viib akuutne valu lihastes seljatükid ja jalad.

Isik, kellel on valu nimmepiirkonnas, on võimeline vaimne stress võib suurendada lihaste pinget, mis on juba spasmiline. See suurendab valu, mis omakorda võib põhjustada spasmi edasist suurenemist. Kuid paljud arstid usuvad seda närviline pinge või stressi tõesti on peamine valu põhjus selja lihastes.

Kui teil on valu selja lihastes, küsige abi. traumatoloog. Pärast uuringut soovitab arst teile ravi. Lisateabe saamiseks võite pöörduda ka massaaži terapeudi või kiropraktiku poole.