Puhas valu alaseljale

  • Massaaž

Tuim valu alaseljal on põhjustatud lülisamba või siseorganite haigustest. Kolimisel liigub inimese seljaaju rindade nimmepiirkonnas esinevat koormust. Lisaks sellele mõjutab inimkeha kaelarööp. Aja jooksul on lülisamba seljaosas lülisamba piirkonnas põhjavaba valu.

Peamine pulsatsioonipositsiooni nägemine alaseljas on raskuste tõstmise tõttu skeeme hävitamine selgroolüli vahel.

Ninakäeliste tunnete ebamugavustunne nimmeosakonnas takistab patsiendil harjutama tavalist eluviisi, luues piiratud liikumisi. Patsiendil on küsimusi, kas seljaosa on kahjustatud nimmepiirkonnas, mis on selle haiguse põhjuseks. Kust kõhuvalu tekib meie alaseljas?

Valu põhjused ja tüübid

Seljavalu on jagatud kahte tüüpi:

  • Esmane Alam-seljavalu algpõhjus on lülisamba erinevate osade haigused, kõhrkoe, liigeste, lihaste, sidemete pöördumatud muutused.
  • Haigusjuhtmoodi kõrvaltoimed häirivad inimest pidevalt. Need on põhjustatud nakkushaigustest, neoplasmidest, skolioosist, elundite haigustest, selgroo ühe osakonna traumast. Need valud võivad pulseeruda ja olla püsivad.

Osteokondroosiga

Põhjapoolne seljavalu põhjustab esmakordset ninakõhuvalu, mis põhjustab osteokondroosi põhjustamist, põhjustades selgroolülide vahelisi kettaid. Nad kaotavad niiskuse ja hakkavad puudutama, deformeeruma, mis põhjustab valu. Patsiendi jalad muutuvad tuimaks, pea hakkab pöörlema. Patsient kaebab "huultepuru" tunne, hinges kõrvadesse ja naha tundlikkuse osaline kadu. Chondroos põhjustab valu patsiendi seljas, andes tuharad, reie, küünarriigi. Osteokondroos võib kahjustada meeste tugevust ja talje lihaste tooni, piirates liikumist.

Mis tupe

Järgmine põhjus, miks alaselja hakkab haiget tegema, on selgroolüve hernia. Selja taga asetsevate kõhrude väljaulatuvate osade tõttu on reieluulikud või kogu jalg laienevad valutunne.

Spondüloosiga

Valgu pulsatsioon tekib spondülolisteesi tõttu, haiguse ilmnemisel tekib valu. Teine põhjus, miks mu selg on selgroog, on spondüloos. Sellega tekib selgroolülide serva saanud patsient munarakke sarnaseid väljakasvu, mis mõjutavad liikumist, vähendades seljaaju kanalit. Kõik see põhjustab patsiendi jäsemete jäsemist ja närvilõpmete kokkusurumise tõttu tekkivat lihasnõrkust.

Elundite haigused

Paratamatult või vasakult küljes paikneva ebastabiilse seljavalu tekkimine tuleneb selgroo haigustest või siseorganite haigustest. Ja parema alaselja valu kõige sagedamini räägib neerupatoloogiat. Seljavalu põhjustatud valu on erinev. Miks on selja all tõmmatav valu, kuidas haiguse sümptomid erinevad?

  • Soovitatav lugemine: miks tagasihaigused on neerupiirkonnas

Urotiiaasi korral on patsiendil raske valulikkus ja püelonefriidiga patsientidel on seljaosalised traumaatilised valud. Haigused tekivad kõrge palavikuga. Ilmingud erinevad, raske segadusse probleeme lülisamba ja äge neerupuudulikkus, kuid see on parem külastada arsti diagnoosida haigus ja mõista, miks oli pidev näriv valu, millised on põhjused.

Neerude ja urineerimisorganite haigused on määratud sagedase urineerimisega, öösel diureesiga, pilve uriiniga, valgete helvestega täidetud.

Laboratoorsete uuringute käigus avastatakse tõusnud või suurenenud valk, leukotsüüdid, erütrotsüüdid uriinis. Häireid seedesüsteemis (soolestikus, kõhunääre, ja nii edasi. D.) Reageerida igav valu nimmepiirkonnas kaasas valu puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus, raskustunne pärast söömist, kõhupuhitus.

Seljaosa vigastused

Närvilõpmete trauma korral on valud lokaliseeritud ühes kohas, näiteks mõjutavad vasakut või paremat külge. Vigastus, mis põhjustab valu selja ülaosas, võib ilmneda mitte kohe, vaid ka pärast pikka aega (nädal, kuu). Rinnakiirguse ja eksperdi uurimise abil on võimalik haige rümba valulikku valu diagnoosida.

Kui seljavalu lülisamba piirkonnas algab kõndimise ajal, võib valu põhjustav põhjus olla trauma. Sageli on see tingimus patsiendi mõju või languse tagajärg, kellele ta tähtsust ei lisanud, kuid mis põhjustas kahju.

Sümptomid: kudede tundlikkuse rikkumine, mis tuleneb närvilõpmete lõikamisest; liikumise piiramine; lihaste spasmid seljaaju lähedal nende sidekoe asendamise tõttu. Nendel juhtudel on viivitamatu ravi näidustatud, nii et patsiendil oleks parem võimalus lülisamba funktsioonide taastamiseks.

Onkoloogilised haigused

Teine põhjus valul selgroog on onkoloogia. Alguses ei ilmu haigus ennast ilma patsiendi häirimata, kuid kasvajaid ei ole võimalik käivitada. Kasvajaid ravitakse esialgses etapis ja haiguse hilises staadiumis võivad arstid patsiendile aitamise lootuses olla võimetud. Valu mõjutab kogu selgroogu või nimmepiirkonda, patsient kaebab nõrkust, jäsemete tuimus. Inimene kaotab kehakaalu, algab depressioon, jalgades esinevad valud. Peamised vahendid kasvaja diagnoosimiseks: röntgenograafia, MRI.

Valu naistel

Naistel on "huvitavas positsioonis" ebatavaline seljavalu madalam kui vöökoht. Nende kaal kasvab loote tõttu, suureneb lülisamba koormus, mis viib gravitatsioonikeskme nihkeni, lõdvestab sidemeid. Lisaks sellele on raseduse ajal tööjõu eelkäijaks pulseerimine ja valutunde suurenemine.

Närvilised alajäsemed enne menstruatsiooni ei ole naiste jaoks uudised, ja neil päevadel võib neid täiendada valulike aistingutega.

Naiste keha mõjul on kudedes kogunev vedelik, emaka spasmid, hormonaalsed muutused. Lisaks sellele on selgroog valu sümptom günekoloogiliste haiguste. Põhjused: fibroidid, põletikud, suguelundite haigused ja muud haigused.

Valu meestel

Meeste puhul on seljaosas olev valu vähem püsiv. Sellise valu põhjuseks on prostatiit. Kaasatakse valu probleeme urineerimise ja tugevusega. Patsient kaebab valu selja alumises osas, mis annab kõhu, alakõhus, jalgu. Vähk on võimatu välistada, seega on arsti nõustamine kohustuslik.

Hommikune valu

Eakate ja küpse vanuse inimesed kurdavad valu ülakeha kohal hommikul. Inimese motoorse aktiivsuse puudumise põhjus oli patsient pikka aega lamavas asendis. Säärete vahelised kettad täidetakse vedelikuga, muutuvad mahtuvuseks, kui keha tõstetakse lamamisasendisse, siis surub keha kaal uuesti neile, nad suruvad närvikiud alla. See põhjustab lühikest valu igapäevaselt vasakus või paremas alaservas. Selline ebamugavustunne läheb kiiresti ja ei häiri patsiendil päeva jooksul.

Pärast sportimist

Sportlased või inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi, kurdavad sageli nimmepiirkonna valu. Ebamugavad imetused tekivad, kui inimene teeb madala kalde või muudab keha. Tavaliselt põhjustab esmakordselt mikrotrauma treeningu ajal ülekoormuse tõttu.

Pidage meeles, et salongis on liiga palju lihaseid või lihaseid allapoole tagasi tõmmata. Tavaliselt ei vaja sellised valud ravi ja toimuvad mõne päeva jooksul.

Bechterew'i tõbi

See mõjutab patsiendi liigeseid, tema selgroogu, liikumise piiramist. Haigus algab öösiti nimmepiirkonna valu. Järgmisel hommikul valu langeb pärast seda, kui inimene hakkab liikuma. Haigust on raske diagnoosida. Patsiente ravitakse pikka aega radikuliidiga, kuid ravikursused ei näita nähtavaid tulemusi. Ja diagnoosi kinnitamise ajal on Bekhterjevi haigus raske ravida. Põletik edeneb, piirates liikumist, sundides inimest sõna otseses mõttes kõndima painutatud olekus, tugevalt kummardades.

Ravi

Arst määrab nimmepiirkonna valu põhjustava algpõhjuse, kõrvaldades siseorganite ja nakkushaiguste patoloogia. Ravi meetodid hõlmavad järgmist:

  • Nõelravi;
  • Valuvaigisteid leevendavad vahendid;
  • Terapeutiline füüsiline väljaõpe;
  • Füsioteraapia;
  • Massaaž;
  • Osteopaatia;
  • Ujumine või treenimine, mis võimaldab lülisamba pinget vähendada.

Ennetusmeetmed

Enne alalise alaseljavalu tekkele eelneb ninakinnisuse ebamugavustunne. Niipea kui inimene märgib ebameeldivate aistingute esinemist, peaks ennetamise eesmärgil läbi viima võimlemine. Nii saab haiguse peatada või pärast ravikuuri põhjustada relapsi.

Kui istud või istuvad pikka aega ühes kohas päeva jooksul, on vaja selja lihaseid maha laadida ja nädalavahetustel tuleb tegeleda spetsiaalse võimlemisega, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid.

Samuti on näidatud aktiivne puhkus. Juhtudel, kui inimene põeb kroonilist haigust, peaksite konsulteerima oma arstiga.

Kaalutõstukitel peaks olema ainult kaks kätt, mitte kallutatav, püüdes hoida asendit. Kaalude tõstmist soovitatakse teha koos painutatud põlvedega, järk-järgult painutades jalgu.

Tõmbab vöökohta 39-ndal sünnituskuupäeval, mida ma peaksin tegema?

Radikuliti injektsioonid

Tõmbab vöö 40-ndal rasedusnädalal, mida ma peaksin tegema?

Tõmbab vöökohta 8 rasedusnädala jooksul, mida ma peaksin tegema?

Seljavalu

Seljavalu on sümptom, mille iga inimene on avaldunud vähemalt üks kord elus. Meditsiiniline statistika on selline, et kogu oma elu jooksul ilmnes selles piirkonnas valusad tunded ligikaudu 80% Euroopa riikide elanikest. Samal ajal hakkavad arstid heli helisema, sest selline sümptom muutub "nooremaks". Kui varem oli valu paremas või vasakpoolses alaservas, mis võis legult anda või mitte anda, oli ainult vanurite eesõigus, siis on selle esmase ilmingu keskmine vanus 35 kuni 45 aastat. Sageli diagnoositakse seda isegi noorukitel. See kõik ütleb, et kui küsitakse, miks seljavalu on haiget tekitav, peaks iga inimene vastust teadma, kuna keegi pole immuunne selliste valulike tunnetuste ilmnemisest.

Tegelikult on sellise patoloogilise seisundi progresseerumisel palju põhjuseid. Sageli on nimmepiirkonna valu sündroomi kaasatud osteokondroos, radikuliit, lumbaaž, lumbosakrüülide osakonna erinevad patoloogiad. On oluline mõista, et kui see sümptom avaldub, ei saa seda mingil juhul ignoreerida. Loomulikult võib see olla põhjustatud füsioloogilistel põhjustel, nagu näiteks suurenenud füüsiline aktiivsus või hüpotermia. Aga ka valu sündroom selles piirkonnas võib olla esimene märk tõsiste patoloogiate progresseerumisest inimese keha. Oluline on viivitamatult minna kvalifitseeritud arsti juurde, kes saab kindlaks teha selle haiguse tõelise põhjuse ja määrata õige ravi.

Sordid

Sõltuvalt asukohast:

  • kohalik. Sellisel juhul avaldub valu sündroom ühes nimmepiirkonnas ühes konkreetses kohas. Mõnel juhul valu jalgadel. Sageli on valu ülakeha taga;
  • üldistatud. Sellisel juhul hõlmab valu sündroom mitte ainult nimmepiirkonda, vaid ka kogu seljaosa.

Sõltuvalt valu sündroomi kestusest eristavad:

Perioodiline valu

Nimetatud sümptom on saanud sellepärast, et see kaob, kui valu keskus kõrvaldatakse ja inimene täiesti taastub. Enamasti ilmnevad selle tüübi ebamugavused, mis tulenevad füüsilise koormuse regulatsioonist või inimese keha füsioloogilistest omadustest. Kuid sageli põhjustavad perioodilised valuuntuväljad ilmselt ägedate siseorganite patoloogiaid. Tuleb märkida, et elutähtsate elundite vaeguste poolt põhjustatud valu võib olla kahte tüüpi:

Püsivad valud

Selle tüübi valu avaldumise põhjused on tavaliselt järgmised:

  • luude ja kõhre struktuuride põletik;
  • düstroofiaprotsessid ja hävitamine luudes ja kõhredes;
  • vere vereringe rikkumised jalgade laevadel.

Sageli harvem on nimmepiirkonna püsiva valu põhjuseks lihaste struktuuride või siseorganite kaotus. Seda tüüpi valusündroomi progresseerumist öeldakse juhul, kui patoloogilise fookuse kõrvaldamine on praktiliselt võimatu, kuna luude ja kõhre degeneratsiooni mehhanism on juba käivitunud. Siin on kogu asi selles, et meditsiinis ei ole praktiliselt ühtegi võimalust, mis võiks täielikult kõrvaldada düstroofsed või degeneratiivsed protsessid inimkehas.

Püsiva valu peamised põhjused:

  • närvikiudude löömine, mis väljuvad nimmepiirkonna selgroolt;
  • närvivõrkude löömine, paiknevad lülisamba lähedal ristmikul, samuti nimmepiirkonnas.

Haigused, mille käigus kaasneb püsiva valu ilmnemine nimmepiirkonnas:

  • lumbaaž;
  • intervertebne osteokondroos;
  • ishias;
  • nimmepõhja;
  • skolioos;
  • nimmekiiruse radikuliit (valu sageli taandub jala);
  • tromboflebiit. Iseloomulik tunnus - tugeva valu, andes kahjustatud jalga. Sageli on kahjustatud veresoonte ümbruses ka tugev põletik;
  • Ateroskleroos 3 või 4 kraadi;
  • reumatoidartriit;
  • anküloseeriv spondüliit;
  • spondüloos;
  • osteoporoos;
  • jalgade erinevad pikkused.

Valu sündroom naistel

Tihti küsige, miks vöö on valus, küsige ilusat inimkonna esindajat. Parema või vasakpoolse seljavalu võib olla üks esimesi sümptomeid ohtlike günekoloogiliste haiguste progresseerumisest.

Naha põhjused paremal ja vasakul naistel:

  • adnexiit. Enamasti valulikud aistingud asuvad alakõhus, aga ka sageli seljaosas ja isegi jalgades;
  • munasarjade tsüstid;
  • climacterium;
  • rasedus.

Valu on meeste alaseljale

Tugeva soo esindajate vasakul või paremal alaselja valu esineb sageli nende erialase tegevuse eripära tõttu. Kuid nad võivad samuti signaali alljärgnevate patoloogiate progresseerumist:

  • prostatiit;
  • epididümiit. Peamine valu lokaliseerimine on kõhupiirkond. Kuid ta saab anda ka vööst ja jalast.

Valu tekkimise sagedased põhjused

Seedetrakti patoloogiate, neerude ja nakkusliku iseloomuga elutähtsate elundite haiguste progresseerumisel ilmneb vasaku või parema seljavalu. Samuti võib see sümptom olla kasvaja kasvaja kasvu või kirurgilise komplikatsiooni märk, mis on metaboolse häire tagajärg.

Vasaku ja parema seljavalu põhjused võivad olla järgmised:

  • apenditsiit. Sellisel juhul on valu lokaliseerimise peamine koht õige külgravi piirkond, kuid nad võivad tagasi anda. Tavaliselt on paremal alaselja valu;
  • koletsüstiit. Valu esineb sagedamini paremas hüpoglüosioonis ja kiiritatakse seljaosas. Paremal alaseljale ilmneb valu ilmnemine (mõjutatud sapipõie lokaliseerimise tõttu);
  • pankreatiit;
  • lihased pärast kirurgilist sekkumist;
  • neeru patoloogia. Sellisel juhul võivad esineda nii valu kui ka alaselja ja terava valu. Sõltuvalt sellest, milline neer on vastuvõtlik patoloogilisele protsessile, tekib valesti paremas või vasakpoolses alaservas. Valulike aistingutega kaasneb püelonefriit, glomerulonefriit, nefroskleroos ja teised. Äge alaseljavalu ilmneb sageli kõhulahtisuse taustal, kui tekkiv konglomeraat läbib kuseteede;
  • rasvumine 4 kraadi. Selle alaosa suurenenud stressi tagajärjel ilmneb valu alaseljal;
  • müosiit. Selliste patoloogiatega seljavalu põhjustab tavaliselt tõsist hüpotermiat;
  • luukudes esinevad nakkusprotsessid. Seda seisundit iseloomustab äge valu alaseljas;
  • kasvaja. Valu esimestel etappidel ei saa olla. Akuutne valu alaseljal avaldub vähkkasvaja 3-4-etapi arengus.

Paranemismeetmed

Tavaliselt on patsiendid mures mitte ainult selle pärast, miks südamehaigus on valus, vaid ka neile, kes mõtlevad, mida selles olukorras teha? Tegevuse algoritm võib erineda sõltuvalt sellest, kas valu põhjus on teada või mitte.

Kui patsiendil pole aimugi, mis põhjustas ägedat valu alaküljel, on esimene asi, mida ta vajab, mõõta tema keha temperatuuri. Kui see on suurenenud, siis on tõenäoline, et valu on käivitunud nakkuslike või põletikuliste protsesside progresseerumisest. Pole soovitatav midagi ise teha - parem on viivitamatult pöörduda arsti poole või pöörduda arsti poole nõustamiseks ja diagnoosimiseks.

Kui valu põhjus on lihaskiudude venitus või verevalum, siis võite alustada järgmiste toimingutega:

  • võtke põletikuvastaseid ravimeid. Selline ravimeetod aitab leevendada valu sündroomi ja vähendada põletiku intensiivsust;
  • raviks iseseisvalt on võimalik võtta diureetiline preparaat;
  • käsivarre abil alaselja lihaste ja luude fiksatsioon.

Mida sa ei saa teha:

  • kui seljaosas on süstemaatiline manifest, mis annab ka jala, siis pole valuvaigistite kasutamine alati soovitatav. Altematiivse sümptomi (valu) kõrvaldamine võib seejärel diagnoosimise protsessi keerulisemaks muuta;
  • Ravi meetodina ei tohiks kasutada soojenemist. Paljud inimesed on kindlad, et kui piirkond soojeneb, siis valud kaovad. See pole nii;
  • Ärge kohe pöörduge manuaalterapeutide poole, kui teil on häiritud selgroolülide asend. Sellised muutused võivad olla düstroofsete protsesside tagajärjel, seetõttu ei saa ravimeetmeid rakendada enne, kui organismi täielik kontroll on läbi viidud.

Närviraku valu ravib neuroloog. Raviplaan on välja töötatud sõltuvalt sellest, mis käivitas valulike aistingute ilmingu. Meetodid võivad olla nii konservatiivsed kui ka töökorras. Tavaliselt otsustavad esimesed arstid kasutada konservatiivseid ravimeetodeid ja kasutada ainult operatsiooni tulemusena nende ebaefektiivsust.

Narkootikumide ravi võib seisneda selliste ravimite võtmises:

  • antibiootikumid;
  • põletikuvastane;
  • glükokortikoidid;
  • diureetikumid;
  • spasmolüütikud;
  • probiootikumid jms.

Seljavalu põhjused

10. oktoober 2016

Üldteave

Seljavalu tekivad üsna tihti ja ilmnevad erinevatel asjaoludel.

Sageli pöörduvad patsiendid arsti juurde ja on huvitatud: kui seljavalu valutab, mis see võib olla, sellepärast, et tekib tugev valu.

Seljavalu nimmepiirkonnas võib areneda mitmesuguste patoloogiate ja selgroo ning siseorganitega. Samuti tekivad süsteemse haigusega inimestel perioodilised valusad tunded. Sellise valu lokaliseerimine võib olla erinev: paljud inimesed kurdavad, et neil on rohkem valu valud paremal või vasakul, vöökohast all või kõrgemal ja küsige, mis selles valdkonnas on. Sageli tekib see tingimus, millal raseduse ajal, ja see on nii varases kui ka hilises perspektiivis võimalik. Kui valu on akuutne, on ka temperatuur, on vaja kutsuda hädaabi.

Kui püsiv valu tekib ja temperatuuri pole, siis aitab spetsialist selle nähtuse põhjuseid mõista. Algselt peaksite konsulteerima terapeudiga, kes hindab patsiendi seisundit ja ütleb teile, millised spetsialistid peavad minema kaugemale.

Selleks, et selgitada, kas selg võib olla haigestunud või selle seisundi põhjused on erinevad, on vaja läbi viia mitmeid uuringuid, sealhulgas ultraheli, MRI ja teised.

Seljavalu põhjused nimmepiirkonnas

Kui seljavalu on nimmepiirkonnas, on selle nähtuse põhjused enamasti seotud arenguga lumbaaž ja ishias. Need tingimused on nimmepiirkonna kahjustuse tagajärg, osteokondroos. Sellist valu võib seostada ka võrkkesta koorega ja väljaulatuvate osadega. See on valus, kui selgrool on ümberasustatud. Osteokondroosi korral võib temperatuur sõltuda naise staatusest, kuid sel juhul on vaja pöörduda arsti poole.

Kui püsiv alaseljavalu tekib, võivad põhjused naistel ja meestel olla seotud selgroo närvide ärrituse, ärrituse või turse lihased ja sidemed. Vastus küsimusele, miks see võib kahjustada alaseljale, võib seisneda asjaolus, et patsiendil tekib teatud siseorganite haigus ja valu tekib seljaosa. Sellisel juhul võib valu tunda madalamal ja kõrgemal, vasakult, paremale.

Kui on küsimus, miks naistel esineb sügelus, võib põhjused olla püelonefriit, tsüstiit, urolitiaas. Mõnikord on põhjused, miks naiste jalanõud kannatavad, seotud suguelundite haigustega, eriti emaka põletik. Kuid isegi kui seljaosas on perioodiliselt probleeme natuke, siis peaks selle nähtuse põhjused tingimata kindlaks tegema ekspert.

Miks on luude mehed valus, sõltub ka haigusest, mis tuleb diagnoosida. Kui meeste alaseljas on valu, võib põhjused olla seotud haigustega eesnääre.

Lisaks on tõenäoline, et selg võib selguda selgroo nimmepiirkonna valu tekkimisest soolestikus tekkivate probleemide tõttu ja valu võib kopsudes ka kiiritada.

Kuid miks tekkis tugev alaselja valu, tuleb viivitamatult selgitada selle nähtuse põhjuseid ja tagada piisav ravi.

Statistika kohaselt on kuni 60% linnaosa elanikest arenenud riikides aeg-ajalt kaevata, et jalg valutab. Selle nähtuse põhjused on seotud selgroo patoloogiaga. Enamikel juhtudel kaebavad sellised rikkumised üle 30-60aastased inimesed.

60% juhtudest on sellistest valudest põhjustatud osteokondroosist, kui esineb üks esimest sakraali, 4, 5 nimmepõhja selgroot. Seda nähtust nimetatakse monoradikulaarne sündroom. Kahe juuri kaotusega areneb biradicular sündroom (ligikaudu 33% patsientidest). Kolm juuri lüümist kutsutakse triradikulaarne sündroom, see on harva diagnoositud.

Lumbosakrüül osteokondroosi testid

Neid katseid kasutatakse esialgse diagnoosi teostamise viisina, neid nimetatakse nende arstide nimedega, kes neid pakkusid.

Valu tüübid

Valu tunded seljas - see on mittespetsiifiline sümptom ja selle esinemise põhjused võivad olla väga erinevad. Seljaosa alaseljas on väga erinevad valud. Ja muide on see lööve lülisamba piirkonnas - see on tugev või näitab valu, raskust - ja selle seisundi põhjus on määratud. Samuti on oluline mõista, kus valu ilmneb - selgroo üla- või alaosas; see areneb perioodiliselt või pidevalt.

Ägeda valu põhjused:

  • osteokondroos;
  • vahepealsete ketaste väljaulatamine;
  • spondüliit;
  • äge vahetevahetushaigus;
  • seljaaju epiduriit;
  • selgroolülide murrud;
  • äge pinge;
  • puusaliigese patoloogia;
  • ishias;
  • ägeda vormi vereringetõve häired;
  • äge püelonefriit;
  • äge appendiit - ebatüüpiline rada;
  • soole obstruktsioon.

Kroonilise valu põhjused:

  • Bechterew'i tõbi;
  • deformeeriv spondüloos;
  • urolitiaas;
  • osteomüeliit;
  • skolioos;
  • osteoporoos, osteomalaatsia;
  • seljaaju kasvaja, retroperitonaalne ruum, selgroolüli - esmane metastaasid;
  • selgroolüli ja nakatamisjärgsete vaheseinte kahjustused (brutselloos,epiduraalne abstsess, tuberkuloos);
  • mitteinfektsioosse põletiku (Reiteri sündroom, reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit);
  • neeru kasvajad.

Rördiva valu põhjused:

  • mao, kaksteistsõrmiksoole, kõhunäärme, sapipõie haigused;
  • ateroskleroosaordi kõhuosa ja aordi harud;
  • vaagnaelundite haigused;
  • naiste haigused - emaka põletik, emaka vähk, endometrioos, suguelundite haigused;
  • meeste haigused - eesnäärmevähk, prostatiit;
  • neeruhaigus - neerukivid, neerukoolikud;
  • soolehaigused - haavandiline koliit, divertikulaarne põletik, mittespetsiifiline soole kasvaja;
  • aordi aneurüsmkoorimine.

Miks valud ilmuvad selja kohal alaspidi?

Kui küljel on seljavalu, on täiesti võimalik, et räägime maksahaigustest - maksapuudulikkus, hepatiit, toksiliste ravimite võtmise tagajärjed, mis põhjustab maksa valulikkust. Reeglina sel juhul valutab selja, paremal küljel, alaselja kohal, hüpohlonduses.

Mis teeb valesti ja vasakule just vööri kohal? Tõenäoliselt tekib sel juhul äge neeruhaigus. Sageli at polütsüstoos, püelonefriit kroonilises vormis neerude neoplasmid on märgatud kergeid sümptomeid. Pärast neerukapsli venitamist ilmneb järk-järgult. Kuidas ma saan teada, kas mu neerud või jalg on haiget tekitanud? Täpne vastus sellele küsimusele saab olla alles pärast täielikku diagnoosi.

Kui tekib äge püelonefriit ödeem, või patsient blokeerib kusejuhte, valu on intensiivne, kuid tujukas, sageli valulik. Kuid sellised tunded avalduvad pidevalt, alakõhu nabas, pikka aega. Samuti võib vasaku või parema hüpoohiuli sees tekkida ebamugavustunne ja valu.

Krooniliste neeruhaiguste korral ilmnevad teatud ravimite võtmise tagajärjel mõnikord valud. Kui ravi on tühistatud, kaotavad need tunded ära.

Mõnikord tekib lihasvalu, mis võib ilmneda mitte ainult seljaosas, vaid ka rinnus jne. Sellisel juhul on vaja kindlaks määrata täpne diagnoos.

Valu alaselja all

Joonistus ja valu leevendajal tekivad paljudel selgroohaigustest. Lisaks on naised menstruatsiooni ajal menstruatsiooni ajal nimmepiirkonnas mürarikas. Sellisel juhul võib kõhu ja seljavalu üheaegselt valuda. See sümptom avaldub ka suguelundite haiguste korral (adnexiit, salpingo-oophoriit, oophoriit), vaagnapiirkond. Mõnikord on seljavalu valulik ja valulik, kui põhjus on soolestik, samuti lihasepõletik. Tavaliselt ei lange ta kalduvas asendis.

Meestel võib eesnäärmehaiguste korral tekkida valu või raske seljavalu.

Seljavalu võib terav valu põhjustada põiehaigusi. Täpse diagnoosi välja selgitamiseks aitab arst.

Valu tunded vasakule ja paremale

Kui nimmepiirkond valutab korraga paremale ja vasakule, võib see arengut näidata hepatiit, püelonefriit, koletsüstiit. Valu paremal alaseljal esineb ka emaka, eesnäärme põletiku põletikul. Võivad areneda ka hüpohondriumiga paremal asuvad valu tunded pleurisiit, kopsupõletik. Kui valu kiiritatakse ja seda tuntakse parema külje all paremal või alt üles, on see tõenäoline atüüpiline apenditsiit, samuti soole obstruktsioon. Üldiselt võivad valu põhjused paremal ja vasakpoolsel allapoole jäävat alaosa seotud erinevate haigustega, nii lülisamba kui ka siseorganitega.

Naiste parema küljes olev valu esineb nii osteokondrooside kui ka selle piirkonna sidemete ja lihaste kahjustuse korral.

Seega, kui nimmepiirkond valutab vasakule või paremale, võib kahtlustada, et sellised haigused arenevad:

Lülisambahaigused

Kui seljal on valu vasakul oleval nimmepiirkonnas, võib selle seisundi põhjuseid seostada omandatud haigustega - kasvajate, degeneratiivsete haiguste, põletikuliste protsessidega. Ka ebameeldivaid tundeid paremal ja vasakpoolsel allapoole võib seostada traumaatiliste vigastustega, vaheseibade hirnid. Valu vasaku alaosa all ja all on tõenäoline ja kaasasündinud patoloogiatega - spondüloos, sakraliseerimine, spondülolistehesia, lübalisatsioon.

Siseorganite haigused

Paremal ja vasakul küljel on valus vaagnaelundite haigused (põis, parameetriline kiud, emakas ja põsed, eesnäärme näärmed). Mõnikord on kõhupiirkonna seljaosa koos soolestike ja neerude kõrvalekalletega väga valus. Soole põletiku sümptomid naistel ja meestel võivad ilmneda tugevas valu selles piirkonnas.

HC-i haigused lülisambalosas

Süstimispiirkonnas on valus, kui ilmnevad järgmised probleemid: juurte pigistamine, neuroloogilised haigused (neuriit, radikuliit, neurastiline sündroom, hüsteeria), ainevahetushäired, diabeet, podagra ja teised.

Lumbaalvalu ja istmikunärvi pigistamine

Kui vöökoht tõmmatakse, võib selle põhjused olla seotud iialnärvi näputäis. Ida-närvi, samuti radikuliti põimimise või põletiku korral võib valu olla erinev. Mõnikord tunneb patsient rahulikku ja liikuvat kambrit, mõnikord koliidi tagaküljel, küpsetab, põleb ja põleb. Võib tunduda tuimus. Sellisel juhul võib valu olla nii mõõdukas kui väga tugev, talumatu.

Istmikunärvi - pikim kehas. Kui see on kinni keeratud, ilmuvad valu tunded ainult ühel küljel. Kus täpselt sõltub patsiendi soost: reeglina tüdrukute paremal ja meestel vasakul. Kõige sagedamini ilmub terava lambaba tunne, kui te tõuseb ülespoole, kui seisate ja muudate oma positsiooni. Selle närvi põletikul on kõige valulikum koht põlve all ja ka luu esiosa all. Mõnikord esinevad sõlmed ka selja tagant ja alaseljali lihastel. Selline kokkupõrge on eriti tundlik, kui te seda puudutate. See haigus võib häirida nii päeva kui öö.

Lumbago - inimestel seda haigust nimetatakse radikulitiks. Äkiline lumbal, mis väljendub pärast rasket koormust, äkilist liikumist, pikaajalist viibimist ühes asendis või külmaküpsuse all. Kui selja haigestub, tekivad krambid sellise asukoha vastuvõtmise vastu, kus valu lakkab. Milliseid ravimeetodeid võtta, on parem küsida arstilt. Reeglina aitab massaaž, soojendamise vahendid. Kuid on siiski tähtis konsulteerida spetsialistiga, sest lambapuu tunnistab lülisamba lülisamba rikkumist.

Seljavalu raseduse ajal

Paljud naised küsivad, mida teha, kui sel perioodil on valu valus raseduse ajal. On raske mõista, mida teha, kui te ei saa kasutada palju ravimeid, eriti antibiootikumid, ja kui sellist seisundit ravida.

Põlemise ja valu põhjused lapse kandmise ajal on tingitud asjaolust, et sel ajal on naisel kehatemperatuur suurenenud. Kui loote kasvab, muutub raskuskese, ja tihti räägivad emased emad seljavalu, kui nad tahavad edasi minna, ja hiljem püsiva valu ja põletustunne seljas. Lisaks sellele on füsioloogiliste muutuste käigus raseduse ajal täheldatud teisi manifestatsioone - pea ja rinnus valus, juuksed langevad välja.

Raseduse ajal on reieluu-sakraalsete liigeste lõõgastus, kuna keha valmistab ette sünnitust. See on ka seljaaju tüve ja seljavalu põhjus.

Iga naine, kes eeldab lapse, peaks konsulteerima arstiga. See on eriti oluline seda teha juhul, kui probleeme selga peeti varem. On oluline konsulteerida spetsialistiga, kelle tegevusulatus on laialdasem kui günekoloogia ja kuidas vältida negatiivseid ilminguid.

Kõige sagedamini on raseduse ajal varem kannatanud naistel neerupiirkonnas haigus osteokondroos, selgroo kõverus, lihasvalud. Siiski tuleb meeles pidada, et neerude valu on mõnikord sisehaiguste sümptomid. Niisiis, vasakpoolne neeru valu võib tunnistada kusepõie süsteemi põletikulisi protsesse. Seetõttu on sellistes ilmingutes raseduse ajal oluline arst teavitada õigeaegselt ja läbi viia uuring. Ta ütleb sulle, mida teha, kui alaselja on valus ja määrab sellise nähtuse põhjuse.

Kui istmikunärvi haigestub raseduse ajal, kasutatakse käsitsi teraapiat, harjutusi. Mis tahes ravimit määrab ainult spetsialist. On väga oluline täpselt järgida arsti soovitusi. Ainult sel juhul on võimalik minimeerida kõiki negatiivseid ilminguid.

Seljavalu nimmepiirkonnas

Inimesed kurdavad sageli alaseljavalu ja see on loomulik: suurem osa töökoormusest jääb sellele alale. Võrreldes teiste osakondadega on nimmepiirkond haigustele kergem.

Artiklis me mõistame, milline valu seljas on nimmepiirkonnas, mis see on põhjustatud ja kuidas sellest vabaneda.

Veel seljavalu kohta

Seljavalu on tuntud kui lumbago või lumbaaž. Mõnikord on see nii tugev, et inimene peab võtma ebaloomulikku positsiooni, tema liikumine on aheldatud. Iga liikumine põhjustab patsiendile tõsist ebamugavust.

Valulikud aistingud võivad kesta paar minutit ja paar päeva. Siis nad äkki peatuvad, kuid mõne aja pärast korduvad nad uuesti jõuga. Inimene peab harjutama selliseid valusaid valu laineid, mis ei lähe täielikult välja, kui ta ei parane.

Miks on seljavalu valus?

Põhjus võib olla järgmiste teguritega:

  • Ratast taga või istub arvuti juures;
  • füüsiline stress, emotsionaalne või närvisüsteemi stress tööl;
  • Jõusaali treenimine (harjutuste sooritamisel istuval kohal);
  • raseduse aeg ja raske töö;
  • ülekaalulisuse probleemid.

See juhtub, et valu ise kaob. See näitab selgesti, et kui vöökoht muretseb regulaarselt - tõsise haiguse areng ei ole välistatud. Enneaegset ravi võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi, mis tuleb kirurgilise sekkumise abil eemaldada.

Seljavalu kui haiguse sümptom

Seljavalu on kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne.

Esmane valu sündroom esineb otseselt lülisambahaiguste tekkes. See võib olla:

  • nimmepiirkonna osteokondroos;
  • vahepealsete ketaste väljaulatuv moodustamine;
  • Intervertebral hernia;
  • spondüloos või spondülartroos;
  • lülisambahaigused nagu kyphosis, skolioos, kyphoscoliosis;
  • artriit;
  • distsiitis, osteomüeliit ja lülisamba tuberkuloos.

Sekundaarne valusündroom tekib teistes keha piirkondades esinevate haiguste tõttu. Selle põhjuseks on järgmised põhjused:

  • luumurrud;
  • kasvaja spinaali sees;
  • püsivad lihasspasmid;
  • siseorganite haigused;
  • urolitiaas;
  • keeruline rasedus;
  • probleemid munasarjaga.

Video - Seljavalu

Valude liigitamine

Seljavalu võib olla:

  • tugev;
  • terav;
  • valu;
  • krooniline;
  • ümberasustatud.

Raske valu

Raske valu esineb osteokondroosiga. Valu püsib inimesel pidevalt: kui ta kõnnib, istub, tõstab kaalu, isegi köha või aevustab. Mõnikord annab ta alajäsemetele. Sellega kaasneb tuimatus ja "hanekarjade" tunne.

Lumbosakrüülradükliliti korral tunneb inimene seljavalu ja keha teiste osade puhul tugevaid valu: tuharad, puusad, vaagnad ja alajäsemed. Hingavad tunded muutuvad jalgsi, köha ja keha asendisse muutmisel tugevamaks.

Esimeste sarnaste märkide korral tuleb pöörduda neuroloogi poole. Tugeva madratsi soovitatav on magada, et vöökoht oleks õiges anatoomilises asendis.

Ägedad valud

Isiku äge valu ilmneb järgmistel juhtudel:

  • lihaspinge;
  • pikka aega ebamugavas asendis;
  • töö kaaludega;
  • vigastused;
  • teravad liigutused;
  • keha hüpotermia;
  • eelnõu

Nende valude kõrvaldamiseks peate kasutama geele ja salve, millel on põletikuvastane ja analgeetiline omadus. Need aitavad reguleerida vereringet ja vabaneda tursetest. Kui kaks või kolm päeva pärast esimest manifestatsiooni ei alanud seljavalu, siis on aeg arst näha.

Esimestel päevadel, kui seljavalu on eriti tugev, on parem seada voodipesu.

Ahtine vaevus

Lööve valu võib tekkida müosiidi või vöölihaste põletiku tõttu. Inimene on piiratud liikumistega, sest ta kogeb isegi kõige lihtsamaid liikumisi täideviimisel valusaid tundeid.

Valu vabanemiseks peate esmalt sooja duši ja seejärel sooja riideid kandma. Füüsilised koormused on välistatud. Selle seisundi leevendamiseks soovitatakse hoida salve, millel on soojendav toime. Kui valu ei lähe pärast kolme päeva möödumist, on parem arst näha.

Krooniline valu

Sageli on nende valude põhjuseks deformeeriv spondüloos. Sellist haigust põdeval isikul on tõsine mure alaselja pärast, võib jalgade tundlikkus ja nõrkus väheneda.

Krooniline valu võib esineda ka anküloseeriva spondüliidi, metaboolsete või vähivastaste probleemide tõttu. Nende haigustega hakkamine kodus ei toimi. Samuti on raske kindlaks teha põhjused varases staadiumis. Seega, kui tekib valu, mis ei kao enam kui kolm päeva ja on veelgi hullem, on arst vaja minna.

Nihutatud valud

Seda tüüpi eristab see "tõmblusega". Inimene tunneb valu alaseljale ja usub, et nende põhjuseks on probleeme selgiga. Kuid tegelikkuses ilmnevad ümberasustatud valud tavaliselt vaagnapiirkonnas asuvate organite haiguste, seedetrakti ja neerude tuumorite ja haiguste tõttu.

Millal peaksin arsti vaatama??

Kui allpool olevast loendist on mingeid märke, peate kohe terapeudiga nõu pidama.

  • tugev valu nimme piirkonnas ei lähe ära pärast kolme päeva või rohkem;
  • seljaaju vigastuse valu põhjused (näiteks paar päeva enne õnnetust või selga langemist);
  • teil on kurguvalu, reied, alajäsemed ja jalad;
  • valu tõttu on kaotatud tundlikkus tuharate, puusade, jalgade, jalgade ja kubemekindlalt.

Kuidas saada tagasi seljavalu?

Tavaliselt ravitakse patsienti keerulise raviga, kus tähelepanu pööratakse nimmepiirkonnale, selgroole ja lähedalasuvatele organitele.

Ravi on jagatud kahte tüüpi: konservatiivne ja operatiivne.

Kui soovite rohkem teada saada, milliseid operatsioone lülisamba nimmetel on olemas, võite näha seda artiklit meie saidil.

Konservatiivne ravi on selline terapeutiline abinõu, mille puhul patsiendi taastumine saavutatakse nii ravimite (raviprotseduur) kui ka alternatiivsete meetodite (ravimiteta ravim) kasutamise abil.

Konservatiivne ravi on mitut tüüpi:

  • eritoodete ettevalmistamine;
  • füsioterapeutiline;
  • harjutusravi;
  • massaaž.

Ravi ravimitega

Salvid ja geelid

Salv on ravim pehmes vormis, mis on ette nähtud kehas kahjustatud piirkondade välispidiseks kasutamiseks. Salv koosneb kahest komponendist: alusest ja ravimainetest.

Ravimid ravimitena on tõhusad, kui peate oma tervist oma kodus niipea kui võimalik parandama. Nad aitavad isikul eemaldada valu sündroomi, põletikku, lihasspaskeid. Mõnel on soojendav toime alaseljale, mis on kasulik, kui see on külm.

Salvi klassifikatsioon on järgmine:

  1. Põletikuvastased salvid koos valuvaigistava toimega. Neil on jahutus mõju tõttu, et need sisaldavad mentooli ja lavendli. Nende hulka kuuluvad Ibuprofeen, Nurofen ja Diklofenak.
  2. Kombineeritud salvid. Neid kasutatakse vigastuste ja hõrenemiste jaoks. Lisaks põletikuvastasele ja analgeetilisele toimele on neil raviv toime, mis saavutatakse salvi koostises hepariini ja demetüülsulfoksiidi tõttu. Näiteks "Dolobien".
  3. Vastunäidustust mõjutavad ravimid. Nad suurendavad verevoolu kahjustatud piirkonda. Näiteks papaveriini salv;
  4. Chondroprotektorid. Kasutatakse kõhrekoe patoloogias. Tänu kondroitiinsulfaadile taastavad need ravimid liigeseid. See on Chondroxide ja Drustop.

Süstid

Injektsioon hõlmab ravimite sisseviimist lihasesse või veeni, et kiirendada ravimite "tarvitamist" põletikualale. On oluline, et nõel on terav - nii et nahk ega lihased ei ole vigastatud.

Süstimise eripära on:

  • Ravi kiirus.
  • Ravi efektiivsus. Toimeaine ei ole seedetraktis degenereerivates protsessides.
  • Vajadus professionaalse lähenemise järele süstimisele. Parem on mitte ise süstida - iga päev tuleb pöörduda arsti poole või helistada tervishoiutöötajale kodus.
  • Nõuab spetsialisti määramist. Ainuke meditsiin, mida saab teile välja kirjutada, on arst. Ja mitmed ettevalmistused ilma retseptita ja üldsegi eelnenud on võimatu.

Füüsilised harjutused ja harjutused

Terapeutiline füüsiline väljaõpe on meetod haiguste raviks ja valu alaselja vähendamiseks. Harjutusravi ülesanded on luu- ja lihaskonna süsteemi taastamine, patsiendi seisundi paranemine ja kehahoide korrigeerimine.

Seljavalu puhul soovitatakse järgmisi harjutusi:

  1. Algpositsioon valetab. On vaja tõsta üksteise järel vasakut ja paremat jalga. Maksimaalne tõstekõrgus on 10-15 sentimeetrit. Tõstetud jalg peab olema 10-15 sekundi jooksul kehakaaluga. Harjutus toimub 10-15 korda suu kohta.
  2. Seljas asuval positsioonil peate põlvi painutama. Painde nurk on 90-100 kraadi. Treeningu lõpus tuleks painutatud jalg kallutada paremale ja vasakule, kuni nad peatuvad. Treening toimub 15 korda.
  3. Vajadus aeglaselt ja õrnalt painutada eri suundades. Treeningu sooritamisel peab selja olema võimalikult sirgel. Alati on 20 suunda kõigil suundadel.
  4. Algpositsioon on kõigil neljas. Vajalikud on üheaegselt kärbsed ja käpad (näiteks parem paremal ja vasakul) üksteise vastas. Running 10-15 korda
  5. "Sild". Pange oma kõhu kõik neli ülespoole, peate oma varurõngaga painutama ja lukustuma selles asendis niikaua, kuni teil on piisavalt jõudu. Tehke seda harjutust vähemalt 5 korda.

Massaaž

Massaaž on ravimeetod, mille eesmärk on mõjutada inimese aktiivseid punkte käte või eriseadmete abil. See meetod on hästi tõendatud võitluses valu alaseljale. Kuid ainult massaažis peaks spetsialist tegema, sest leppija võib kahjustada selgroo tervist.

Massaaži eelised:

  • parandab verevoolu kahjustatud kehaosas;
  • muudab lihased ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • leevendab ägedat valu vormi;
  • eemaldab kehast toksiine;
  • tekitab tundlikule kehaosale masseerides meeldivat aistingut;
  • mõjutab meeleolu kasulikkust.

Massaaž on paremini ühendatud vanni või saunaga. Eriti kasulik on aurutada kaste või tamme luududega: need suurendavad keha toonust.

Soojustamine ja krüoteraapia

See ravimeetod viitab traditsioonilisele meditsiinile. Tarmused aitavad häiretega, mis ei ole seotud põletikuga. Näiteks on see venitus, jämesool, lülisamba kumerus või osteokondroos. Krüoteraapia, vastupidi, on efektiivne ägedate põletikuliste vormide korral.

Pidage meeles! Kui organismis esineb infektsioon, ei saada küte selle positiivset mõju. Suurenenud verevool tekitab inimese kehas mässulise valu ja põletiku piirkond võib suureneda.

Haiguse ennetamine

Et vältida valu esinemist lülisamba piirkonnas, soovitame teil järgida kolme põhireeglit:

  • Harjutus regulaarselt

Harjutused peaksid olema üldist laadi. Nad mõjutavad võrdselt kõiki lihasrühmi, sealhulgas selja ja kõhu piirkonda. Neid soovitatakse iga päev harjutada vähemalt 20-30 minutit. Hommikune võimlemine, sörkimine, ujumine basseinis või jalutuskäik kiiresti.

  • Säilitada vee ja soola tasakaal

Ühel päeval soovitatakse inimesel juua kuni kolm liitrit vedelikku. Sel eesmärgil sobib puhas mineraalvesi. Gaseeritud joogid, kohv ja tee halvavad neerud ja ei satu keha.

Hommikul peaks purjus olema rohkem vett. Pärast 20.00 on parem vähendada tarbitavat vett, sest see on täis ödeemi ja neeru valu ilmumisega.

  • Sööge õigesti ja külastage arsti

Vaadake läbi igapäevane toitumine. On vaja vähendada rasvase, praetud ja suitsutatud toidu kogust või üldse selle välistada - parem on lisada tervislikku toitu ja tooteid. Kõige kasulikum on aurutatud või keedetud. Igapäevases dieedis peaks olema võimalikult palju tooteid, mis on küllastunud vajalike keha vitamiinide, mikroelementide ja mineraalidega.

Soovitatav on igal aastal läbi viia tervisekontrolli, sealhulgas keha täielik kontroll. Naised peaksid korrapäraselt külastama günekoloogi, mehed - uroloog. Laste tervist tuleks kontrollida haridusasutuste tasandil - väljakujunenud arstlik läbivaatus aitab haiget kindlaks määrata õigeaegselt ja alustada ravi nii varakult kui võimalik.

Terve lülisamba säilitamise peamine tingimus on õige eluviis!

Lisaks kolmele reeglile on veel soovitatav veel üks järgmistest:

  • Vaadake oma kehahoia.
  • Vältige ebamugavaid posesid istudes. Põlved peavad olema kõrgemad kui vaagna tase. Sa peaksid istuma madalal toal või panna jalg alla. Parem on, kui vööst ja tooli (tool) taga asetatakse väike padi.
  • Kontoritöös on vaja regulaarselt liikuda. Kui üks tund, võtke pausi väikese viie minuti eest.
  • Magada on vaja jäigas ortopeedilises madratsis.
  • Kaalude õigeks tõstmiseks. Seda tehakse põlveliigeste painutamisel. On vaja istuda objektile, painutada põlvi, hoides samal ajal sirgelt selga.
  • Veose vedamisel on vajalik koorma jagamine mõlema käe vahel.

Järeldus

Seljavalu on ohtlik sümptom, mida iseloomustab selle vasturääkivus ja varieeruvus.

Hoolitse oma tervise eest, ärge viivitage arstiga matkimist ja juhatage aktiivset elustiili - siis pole teil selgrooga probleeme.